Vanessa Slous

Comment se passe une séance collective ?

Une séance type dure environ 1h. Le 1er temps de la séance est un temps d’accueil et d'explication, à ceux qui pratiquent pour la 1ère fois, de ce qu’est la sophrologie, ce qu’on peut en attendre et ce qu’on va travailler en séance.

Le 2ème temps est consacré à la pratique, qui dure environ 30-40’. 

Enfin, le 3ème temps, appelé Phénodescription, permet de verbaliser les sensations agréables vécues pendant la séance pour qu’elles (re)deviennent une partie consciente de soi et éviter qu’elles ne s’évaporent aussi vite qu’un doux rêve qu’on n’aurait raconté à personne ! Habituellement faite à l’oral, elle est parfois remplacée par une phénodescription écrite en séance de groupe.

Les sophronisants repartent avec des exercices très simples à pratiquer dans leur quotidien pour les ramener à la conscience de leur corps et de ses sensations dès qu'ils en ressentent le besoin.

Comment ça fonctionne ?

Les techniques de sophrologie permettent de mobiliser les capacités et les ressources présentes chez tout être humain pour renforcer les structures saines et positives de chacun. C’est la prise de conscience corporelle et mentale des sensations vécues pendant la séance et l'entraînement, et la somatisation de tout ce que le sujet porte de positif en lui, qui lui permettent de rééquilibrer corps et esprit et de créer les conditions propices à l'intégration des bienfaits de la pratique et à l'amélioration de son bien-être au quotidien. 

Quelle est votre approche en collectif ?

Les Ateliers découverte 

Même si j’ai plutôt tendance à recommander de commencer par une séance individuelle, je dois admettre que les ateliers découverte plaisent énormément, particulièrement aux personnes un peu sceptiques, à celles qui ne sont pas sûres de vouloir s'investir sur le plus long terme, ou encore aux personnels des entreprises. Ils familiarisent les participants avec les techniques de sophrologie et le déroulement des séances.

Cet atelier a l’avantage de convenir au plus grand nombre et de montrer l'étendue des techniques mises à la disposition du sophrologue pour accompagner ses clients.

Il n’est pas rare de voir des personnes revenir plusieurs fois à cet atelier car il est très riche en exercices et permet d'initier les premiers changements visibles dans la vie des participants. Une fois cette séance bien assimilée, on peut avoir envie d'aller plus loin, individuellement ou collectivement. C'est pour cela que j'organise régulièrement des programmes thématiques.

Les Programmes Thématiques

Dans les Programmes thématiques, c’est une tout autre approche. L’objectif ici est beaucoup plus ciblé, on vise l’amélioration d’une condition particulière. Il peut s’agir de sujets aussi variés que les émotions, les insomnies, les troubles de la vieillesse non pathologiques, les ruminations, la préparation mentale, la confiance en soi, etc …

On est ensemble 1 fois par semaine pour 5 à 10 semaines d’affilée en fonction des programmes. On travaille en petits groupes, ce qui permet de créer un lien entre les participants. La phénodescription peut se faire oralement et la parole du collectif est souvent très forte et d’une aide précieuse pour ceux qui peuvent parfois avoir plus de difficultés à partager.

Quels bénéfices pour vos clients ?

Sentiment de bien-être corporel et mental, d'alignement

Suppression des tensions

Renforcement de la confiance et de l'estime de soi

Découverte de ses propres capacités et valeurs

Découverte d'une nouvelle façon d'aborder le quotidien, positive et enthousiaste.