Emmanuelle Morot

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo un neuropsychiatre. C'est une méthode qui agit sur le corps et le mental et permet de (re)trouver un bien-être et de développer son potentiel. Elle se base sur plusieurs sciences et courants de pensées tel que la psychiatrie, la neurologie, la méthode Couet, le yoga , l'hypnose...

N'étant pas médecin, le sophrologue ne donnera jamais de traitement et ne dira jamais d'arrêter un traitement en cours, il peut par contre vous suggérer de consulter un autre spécialiste en complément ou a la place de la sophrologie si il sent que votre demande n'est pas de sa compétence professionnelle.

Les personnes venant consulter un sophrologue sont donc appelées clients ou sophronisés.

La sophrologie utilise différents moyens d'action :

• la respiration contrôlée

• la détente musculaire

• les suggestions mentales

Ces moyens sont utilisés dans deux types « d'exercice » rien de difficile ou de particulièrement physique. Les « exercices » son adaptables et adaptés a chacun.

Les séances durent 1 heure en moyenne (la séance de découverte est généralement plus longue).

Elle se découpe ainsi :

• un temps d'échange

• un temps pour parler des différents « exercices » qui composent la séance du jour et expliquer leurs consignes

• un temps pour des « exercices » de relaxation dite dynamique combinant mouvement et respiration contrôlée

• un temps pour un « exercice » de relaxation plus statique assis ou allongé, yeux fermés a l'écoute des suggestions mentales demandés par le sophronisé et dites par la sophrologue

• un temps d'échange sur les ressentis durant les exercices

• un temps d'échange sur les « exercices » a faire entre les séances (définis par le sophronisé)

• prise du prochain rendez-vous et règlement de la séance

Dans quel domaine la sophrologie peut-elle être bénéfique ?

• gestion des émotions

• difficultés d'apprentissages (troubles dys, de l'attention, de concentration...)

• préparation mentale (examen, entretien, compétition, représentation, accouchement....)

• gestion de la douleur physique et/ou psychique (arthrose, fibromyalgie, dépression, cancer...)

• aide face aux addictions (drogues, alcool, tabac, …)

• aide face aux phobies ( avion, clown, araignées, école,….)

• ...

Dans quel domaine la sophrologie ne peut-elle pas être bénéfique ?

La sophrologie peut aider dans beaucoup de domaines c'est certain mais elle ne remplacera jamais un traitement médical, ni l'avis d'un professionnel de santé. Dans le domaine de la santé qu'elle soit physique ou psychique (cancer, dépression...), la sophrologie ne pourra se faire qu'en complément d'un suivi médical.