JOHANNE MARIS

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode qui travaille à la fois sur le corps et le mental.
Elle s’appuie sur des exercices de respiration, de détente musculaire, ainsi que des exercices de visualisation, c’est-à-dire s’imaginer, se projeter.

La sophrologie permet d’être à l'écoute de son corps, de ses ressentis et travaille sur le regard que l'on porte sur soi. Pour ainsi prendre conscience de ses ressources, de son potentiel, et de ce qui est bon pour soi.

C'est une méthode qui aide à voir le positif et se pratique facilement au quotidien.

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie, qu'elle soit individuelle ou collective, s'articulera toujours de la façon suivante :

• Plusieurs temps d'échange
• Un temps de pratique : exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation

A noter que la sophrologie est une pratique douce, qui s'adapte à tous. Les exercices sont proposés debout ou assis et ne nécessitent pas de tenue de sport.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• Gestion du stress et de l'anxiété
• Gestion des émotions
• Développement de la confiance en soi et affirmation de soi
• Amélioration de la concentration et des troubles du sommeil
• Accompagnement aux traitements médicaux
• Préparation aux examens (Bac, permis...)
• Gestion des phobies et addictions...