Les programmes de réduction du stress, ateliers, séances de méditation de Pleine Conscience se font en groupe de 6 à 12 personnes(selon la salle) et sur inscription.
Les séances de sophrologie sont individuelles et sur rdv uniquement.
La Pleine Conscience (mindfuness en anglais) est la conscience qui se manifeste lorsque l'on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l'expérience du moment présent. La Pleine Conscience s'entraîne par la méditation formelle et des pratiques informelles.
En 1979, Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire diplômé du MIT aux Etats-Unis, pratiquant, a eu l'intuition d'adapter ces pratiques dans le contexte hospitalier où le stress est très présent, aussi bien chez les patients que chez les soignants, en proposant un protocole précis.
C'est de là qu'est né le programme éducatif et préventif appelé MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience) au sein de la Faculté de Médecine de l'Université du Massachusetts, avec la création plus tard du Center For Mindfulness in Medecine, Health Care, and Society (C.F.M.).
Pratiqués dans un contexte laïque, les programmes basés sur la Pleine Conscience sont nés de la rencontre entre deux mondes de connaissance :
Dans le domaine de la Psychologie : États de stress et anxiété, régulation émotionnelle, confiance et estime de soi, fatigue généralisée et/ou chronique, troubles alimentaires et troubles du sommeil.
Dans le domaine de la santé : Douleurs chroniques
Dans le domaine Intellectuel et professionnel : Amélioration des capacités d'attention et de concentration, consolidation de la mémoire, amélioration des relations aux autres etc...
A apprendre comment prendre soin de soi. Entraîner son attention permet de vivre pleinement, en étant plus présent et plus conscient. La pratique de la Pleine Conscience permet de contacter nos ressources internes, notre capacité de résilience au stress, notre clarté d'esprit, notre calme intérieur, notre liberté par rapport aux schémas réactifs habituels, notre bienveillance. C'est la relation que nous entretenons à nous-mêmes, aux autres et au monde qui progressivement peut changer et s'apaiser, en voyant et en comprenant plus clairement ce qui est à l'origine de notre stress et de nos insatisfactions.
N° SIRET : 34146948400024
Forme juridique : Autoentreprise
Événements, nouveautés, stages, ateliers, formations...
Atelier Le 06/10/2020 - Il y a 24 jours
2h30 pour découvrir et pratiquer de Méditation de Pleine Conscience. C'est une première immersion dans ces pratiques pour les découvrir et savoir si vous souhaitez vous engager dans un cycle plus intensif.
Atelier Le 07/10/2020 - Il y a 23 jours
2h30 pour découvrir et pratiquer la méditation de pleine conscience. C’est une première immersion dans ces pratiques pour les découvrir et savoir si vous souhaitez vous engager dans un cycle plus intensif.
Atelier Le 22/10/2020 - Il y a 8 jours
Entretenir et approfondir sa pratique de Pleine Conscience en bénéficiant du support de la méditation en groupe de 18h30 à 20h.
Programme Le 08/10/2020 - Il y a 22 jours
MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction ou Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) est le programme fondateur créé par Jon Kabat Zinn en 1979 à l’Université du Massachusetts pour prendre soin de soi.
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Corinne A.
Ravie d'avoir participé à un atelier découverte de méditation de pleine conscience animé par Nathalie. Très envie de suivre un programme MBSR de 8 semaines avec elle. J'attends les dates!!!!
Suite à un rendez-vous en octobre 2020Isabelle F.
J'ai suivi un cycle de méditation MBSR au premier semestre 2020 et j'ai été très satisfaite par cette découverte. Nathalie Richard est une personne compétente, à l'écoute et très généreuse. Si, comme moi, vous avez commencé à méditer seule ou avec des applis, et que vous ne voyez pas trop où cela vous mène, allez vous renseigner.
Suite à un rendez-vous en juin 2020Patricia M.
Cela m'a redonné le petit coup de pouce pour m'y remettre a ce fichu bodyscan 😂😂😂😊
Suite à un rendez-vous en octobre 2020Valerie L.
J’ai débutée et hâte de poursuivre le programme MBSR avec Nathalie, professionnelle à l’écoute, chaleureuse et bienveillante .
Suite à un rendez-vous en mars 2020Enrica A.
Très agréable moment ! Un grand merci à Nathalie
Suite à un rendez-vous en octobre 2020Candice R.
Merci beaucoup Nathalie pour cette belle découverte de la méditation de pleine conscience !
Suite à un rendez-vous en octobre 2020
Diplôme de Sophrologie validé par la Fédération Française de Sophrologie (FFDS) en 2015
Instructrice MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la prévention de la rechute dépressive) en 2015
instructrice MBSR (programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience) en 2017
Formée au MBI TAC : Développer les compétences de l'enseignant des interventions basées sur la pleine conscience
Dans le cadre de la formation continue : participation au D.U de Médecine, Méditation et Neurosciences à Strasbourg 2019/2020
Instructrice des programmes enfants/ados "Mindful Up "
FFDS- ADM - IMF
Centre de Bien Être
13430 Eyguières
En fonction du nombre de participants pour les groupes. Les lieux peuvent être différents : Eyguières ou Mallemort en Provence.
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