Nathalie RICHARD

Nathalie RICHARD

5.0 (6 avis)

Sophrologue Eyguières

Disponible en téléconsultation

Comment se passe une séance ?

Les programmes de réduction du stress, ateliers, séances de méditation de Pleine Conscience se font en groupe de 6 à 12 personnes(selon la salle) et sur inscription.

Les séances de sophrologie sont individuelles et sur rdv uniquement.

Quelle est votre approche ?

La Pleine Conscience (mindfuness en anglais) est la conscience qui se manifeste lorsque l'on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l'expérience du moment présent. La Pleine Conscience s'entraîne par la méditation formelle et des pratiques informelles.


En 1979, Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire diplômé du MIT aux Etats-Unis, pratiquant, a eu l'intuition d'adapter ces pratiques dans le contexte hospitalier où le stress est très présent, aussi bien chez les patients que chez les soignants, en proposant un protocole précis.

C'est de là qu'est né le programme éducatif et préventif appelé MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience) au sein de la Faculté de Médecine de l'Université du Massachusetts, avec la création plus tard du Center For Mindfulness in Medecine, Health Care, and Society (C.F.M.).

Pratiqués dans un contexte laïque, les programmes basés sur la Pleine Conscience sont nés de la rencontre entre deux mondes de connaissance :


  • d'un côté, la méditation de Pleine Conscience qui trouve son origine dans la tradition de la psychologie bouddhiste sous la forme d'enseignements et de pratiques (vipassana) développant les qualités universelles de présence attentive, de compassion et de sagesse ;
  • et de l'autre, celui de la science, de la médecine et de la psychologie occidentale.


Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Dans le domaine de la Psychologie : États de stress et anxiété, régulation émotionnelle, confiance et estime de soi, fatigue généralisée et/ou chronique, troubles alimentaires et troubles du sommeil.

Dans le domaine de la santé : Douleurs chroniques

Dans le domaine Intellectuel et professionnel : Amélioration des capacités d'attention et de concentration, consolidation de la mémoire, amélioration des relations aux autres etc...

Quels bénéfices pour vos patients ?

A apprendre comment prendre soin de soi. Entraîner son attention permet de vivre pleinement, en étant plus présent et plus conscient. La pratique de la Pleine Conscience permet de contacter nos ressources internes, notre capacité de résilience au stress, notre clarté d'esprit, notre calme intérieur, notre liberté par rapport aux schémas réactifs habituels, notre bienveillance. C'est la relation que nous entretenons à nous-mêmes, aux autres et au monde qui progressivement peut changer et s'apaiser, en voyant et en comprenant plus clairement ce qui est à l'origine de notre stress et de nos insatisfactions.


Type de public

Lieux

Types de paiement


Informations légales

N° SIRET : 34146948400024

Forme juridique : Autoentreprise

Actualités

Événements, nouveautés, stages, ateliers, formations...


Atelier Le 06/10/2020 - Il y a 24 jours

Atelier découverte et pratique de méditation de Pleine Conscience samedi 31 octobre à Eyguière en Provence

2h30 pour découvrir et pratiquer de Méditation de Pleine Conscience. C'est une première immersion dans ces pratiques pour les découvrir et savoir si vous souhaitez vous engager dans un cycle plus intensif.

Atelier Le 07/10/2020 - Il y a 23 jours

Atelier découverte et pratique de méditation de Pleine Conscience samedi 5 décembre à Eyguières en Provence

2h30 pour découvrir et pratiquer la méditation de pleine conscience. C’est une première immersion dans ces pratiques pour les découvrir et savoir si vous souhaitez vous engager dans un cycle plus intensif.

Atelier Le 22/10/2020 - Il y a 8 jours

Séance de soutien à la pratique de Méditation de Pleine Conscience mardi 27 octobre à Eyguières en Provence

Entretenir et approfondir sa pratique de Pleine Conscience en bénéficiant du support de la méditation en groupe de 18h30 à 20h.

Programme Le 08/10/2020 - Il y a 22 jours

Cycle MBSR de réduction du stress par la Pleine Conscience en 8 semaines - Janvier 2021-

MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction ou Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) est le programme fondateur créé par Jon Kabat Zinn en 1979 à l’Université du Massachusetts pour prendre soin de soi.

6 avi(s) sur Nathalie RICHARD

5.0 (6 avis)

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Corinne A.

Corinne A.

5.0
Le 14/10/2020 - Il y a 16 jours

Ravie d'avoir participé à un atelier découverte de méditation de pleine conscience animé par Nathalie. Très envie de suivre un programme MBSR de 8 semaines avec elle. J'attends les dates!!!!

Suite à un rendez-vous en octobre 2020

Isabelle F.

Isabelle F.

5.0
Le 12/10/2020 - Il y a 18 jours

J'ai suivi un cycle de méditation MBSR au premier semestre 2020 et j'ai été très satisfaite par cette découverte. Nathalie Richard est une personne compétente, à l'écoute et très généreuse. Si, comme moi, vous avez commencé à méditer seule ou avec des applis, et que vous ne voyez pas trop où cela vous mène, allez vous renseigner.

Suite à un rendez-vous en juin 2020

Patricia M.

Patricia M.

5.0
Le 11/10/2020 - Il y a 19 jours

Cela m'a redonné le petit coup de pouce pour m'y remettre a ce fichu bodyscan 😂😂😂😊

Suite à un rendez-vous en octobre 2020

Valerie L.

Valerie L.

5.0
Le 09/10/2020 - Il y a 21 jours

J’ai débutée et hâte de poursuivre le programme MBSR avec Nathalie, professionnelle à l’écoute, chaleureuse et bienveillante .

Suite à un rendez-vous en mars 2020

Enrica  A.

Enrica A.

5.0
Le 08/10/2020 - Il y a 22 jours

Très agréable moment ! Un grand merci à Nathalie

Suite à un rendez-vous en octobre 2020

Candice R.

Candice R.

5.0
Le 08/10/2020 - Il y a 22 jours

Merci beaucoup Nathalie pour cette belle découverte de la méditation de pleine conscience !

Suite à un rendez-vous en octobre 2020

Certifié

Diplômes et formations


Diplôme de Sophrologie validé par la Fédération Française de Sophrologie (FFDS) en 2015

Instructrice MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la prévention de la rechute dépressive) en 2015

instructrice MBSR (programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience) en 2017

Formée au MBI TAC : Développer les compétences de l'enseignant des interventions basées sur la pleine conscience

Dans le cadre de la formation continue : participation au D.U  de Médecine, Méditation et Neurosciences à Strasbourg 2019/2020

Instructrice des programmes enfants/ados "Mindful Up "

FFDS- ADM - IMF

Chambre Syndicale de la Sophrologie

Centre de Bien Être
13430 Eyguières

En fonction du nombre de participants pour les groupes. Les lieux peuvent être différents : Eyguières ou Mallemort en Provence.



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