Pascale Varoquier

?‍♂️Allez je me lance !?‍♂️
✨Dimanche, cela sera mon 1er Live en compagnie de Stéphanie et Carine pour vous transmettre nos énergies positives.✨
Nous vous y attendons nombreux et nombreuses 
?❤️?

« Je suis Pascale Varoquier. ?
RéflexoCoach, Experte en Communication Relationnelle Positive
Mes leitmotivs dans la vie :
? donner du sens à la vie, faire rêver à nouveau
? apporter de la sérénité et de la paix de l’esprit
? développer la conscience, la réussite et le bonheur
? remettre l’Humain au cœur de la Société et des Entreprises, l’aider à se recentrer sur lui-même et à écouter ses maux
? ajouter de la valeur à l’Humanité
J’ai donc choisi une activité en cohésion avec les valeurs qui me guident au quotidien : Authenticité, Humilité, « Bien Veillance », Respect de Soi, des Autres et de la planète.

Ma mission : J'aide les hommes et les femmes qui ont besoin d'être simplement eux-mêmes en toutes circonstances sans avoir peur d'être rejetés afin de s'épanouir dans une vie authentique et harmonieuse .

Parce qu'être soi-même c'est se réaliser !

youtube.com/watch?v=jlrkxQ95YWM&t=1154s

Le système immunitaire est composé de cellules et organes qui communiquent ensemble pour protéger le corps et réagir aux infections et aux maladies.

Il est composé de la moëlle osseuse et du thymus. Ces organes produisent les cellules immunitaires (les lymphocytes).

Mais aussi de la rate, les ganglions lymphatiques, les amygdales et les amas de cellules lymphoïdes situés sur les muqueuses digestives, respiratoires, génitales et urinaires. C'est habituellement dans ces organes périphériques que les cellules sont appelées à réagir.

Plus que jamais, il est temps de prendre soin de nous, de préserver notre santé et booster votre immunité ! Pensez à la réflexologie plantaire…

Notre environnement est peuplé de microbes (virus, bactéries, etc.) et de corps étrangers (pollen, allergènes, etc.) auxquels notre organisme est constamment exposé.

Le corps humain est un milieu propice au développement des microbes, c'est donc tout naturellement qu'ils cherchent à s'y infiltrer. Lorsque c'est le cas, notre corps met en place des mécanismes de défenses via le système immunitaire.

L'immunité correspond à la capacité de l'organisme à résister à des substances étrangères potentiellement menaçantes pour son bon fonctionnement.

Confronté aux assauts de l'extérieur (infection virale ou bactérienne), l'organisme se défend en activant son système immunitaire. Souvent comparé à une armée, ce dispositif est très complexe. Il est capable de mobiliser plusieurs types de cellules et de produire des molécules pour défendre notre organisme.

En travaillant spécifiquement sur les zones réflexes du système lymphatique, on va venir stimuler et renforcer les défenses immunitaires, essentielles afin d donner un maximum de chances à notre corps de se prémunir contre d'indésirables virus, par exemple. Rappelons bien qu'il n'y a pas d'action antivirale en réflexologie mais on peut stimuler l'immunité.

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Pour faire  face aux agents pathogènes (microbes), notre système immunitaire met en place 2 types de réponse : l'immunité innée et l'immunité adaptative. Ces deux réponses interviennent lorsqu'un ou plusieurs antigènes ont été identifiés comme "étrangers" à notre cops.

L'immunité innée :

C'est ce qui permet à notre organisme de se défendre contre les agents infectieux de façon immédiate, en d'autres termes, c'est notre première ligne de défense dès notre naissance. Elle est constituée notamment des barrières mécaniques (la peau, les muqueuses, la toux qui permet d'expulser les agents pathogènes des voies respiratoires), des barrières physico-chimiques (acidité de l'estomac, enzymes antibactériennes), des processus d'inflammation, de la flore bactérienne naturelle ou encore des macrophages, ces cellules qui détruisent les corps étrangers de manière non spécifique.

L'immunité adaptative :

Quant à elle, elle confère à notre organisme une protection plus tardive, mais plus durable. C'est cette forme d'immunité qui permet de produire une réponse spécifique aux substances identifiées comme étrangères à l'organisme (virus, bactéries..).

Contrairement à l'immunité innée qui propose une réponse immédiate, l'immunité adaptative gare la "mémoire des agresseurs (antigènes)", ce qui nous permet d'avoir une réponse plus efficace quand nous rencontrons à nouveau ces antigènes.

L'organisme infecté produit  des anticorps, des soldats microscopiques destinés à combattre cet intrus. Si celui-ci essaie de pénétrer à nouveau dans le corps, il sera reconnu et éliminé avant de pouvoir s'installer !

En cas de virus inconnu, comme c'est malheureusement le cas aujourd'hui avec le COVID-19, pu savons tout intérêt à chercher à renforcer l'immunité innée pour créer un rapport de force favorable.

Des séances régulières de réflexologie peuvent vous aider à renforcer votre système immunitaire pour combattre les infections.

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A bientôt

LES SIGNES D'UN AFFAIBLISSEMENT DES DEFENSES IMMUNITAIRES 

Certains signes peuvent révéler un affaiblissement des défenses immunitaires :

- Une fatigue persistante qui peut être consécutive d'un stress chronique et/ou d'un mauvais sommeil ; mais peut être inexpliquée également.

- Une mauvaise cicatrisation voire une augmentation du risque d'infections ( le système immunitaire intervient, en effet, dans  processus de guérison et de cicatrisation : lorsqu'il est affaibli, la cicatrisation est plus longue ).

- Des infections à répétition (rhumes, cystites, bactéries, virus, mycoses, etc..) qui révèlent que l'organisme n'arrive plus à faire face aux agents pathogènes qui pénètrent dans notre corps été comme hiver.

-Vous développez de nombreuses allergies.

- Vous ressentez des douleurs articulaires diffuses et d'intensités variables.

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A très bientôt.

Facteurs d'une immunité affaiblie

De nombreux facteurs peuvent déprimer le système immunitaire :

* L'hygiène de vie :

1. Le surpoids et l'obésité..
2. Un diabète déséquilibré..
3. L'hypertension...
4. La consommation excessive de sel..
5. Le stress chronique...
6. Le manque de sommeil..
7. Certains médicaments...
8. Le tabagisme...
9. L'activité physique intense (si modéré est bénéfique pour l'immunité)

* L'âge :

Chez le nourrisson la réponse immunitaire est plus faible car le système immunitaire n'est pas encore mature.

Les personnes âgées sont sujettes à des infections fréquentes et prolongées car les réponses innées et adaptatives sont moins performantes.

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Renforcer son système immunitaire, c'est renforcer sa santé. "Le microbe n'est rien, le terrain est tout" , est un citation de Louis Pasteur.

Notre système immunitaire nous protège à chaque instant contre les virus, bactéries, champignons et autres agents pathogènes. Pour diverses raisons, il peut s'affaiblir et la maladie risque de s'installer. Des solutions naturelles et pertinentes existent pour renforcer l'immunité : vitamines C, D, Zinc et probiotiques notamment.

Plus notre système immunitaire est fort, plus il va pouvoir résiste aux virus.

Inversement, tout ce qui l'affaiblit va nous rendre plus fragiles et entraîner un risque plus grand pour notre santé.

En travaillant spécifiquement sur les zones réflexes du système lymphatique, on va venir stimuler et renforcer les défenses immunitaires, essentielles afin de donner un maximum de chances à notre corps de se prémunir contre d'indésirables virus * par exemple !

*Rappelons bien qu'il n'y a pas d'action antivirale en réflexologie, maison peut stimuler l'immunité.

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Prendre soin de son corps affecte aussi notre esprit et vice-versa. Comment faire pour mener une vie harmonieuse et enrichir au mieux notre environnement de manière équilibrée ? 

Tous les professionnels de santé s'accordent en revanche sur un point : la vitalité de nos défenses est en lien direct avec notre mode de vie. 

Il est peut-être plus judicieux d'aider notre corps dans son ensemble, en lui donnant les meilleures conditions possibles (alimentation, sport, sommeil...) pour fonctionner de façon optimale et mettre en place le meilleur système immunitaire selon ses moyens.

-L'activité physique 

- La gestion du stress 

- Un sommeil de qualité 

- L'équilibre de la flore intestinale ou microbiote intestinal 

-Des apports en vitamine 

-Ne pas fumer, ne pas boire d'alcool 

- Maintenir un poids santé.

Comment enrichir son environnement tout en restant confiné ?

Malgré le confinement, certaines activités, physiques peuvent être pratiquées à l'intérieur. Ce temps passé chez soi peut se prêter à la pratique d'un instrument de musique, au dessin, à des activités manuelles, à la couture, la cuisine, la lecture, etc...;

Les possibilités ne manquent pas et ce peut être l'occasion de challenger son cerveau pour apprendre quelque chose de nouveau (une nouvelle langue, un nouveau jeu, une nouvelle théorie,..)

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Le stress déprime le système immunitaire, tout comme le manque de sommeil. Des chercheurs américains ont démontré que l'environnement social (stress, anxiété, dépression) influence l'expression de certain gènes dans les globules blancs, gènes impliqués dans l'activation du système immunitaire ainsi que dans les réponses pro et anti-inflammatoires.

Signes et symptômes du stress Chronique :

Les symptômes physiques liés au stress sont tels que des maux de tête, des douleurs musculaires, des vertiges, des nausées, des troubles du sommeil, une fatigue intense ou encore des troubles de l'alimentation.

Le stress peut aussi avoir des effets encore plus pernicieux sur le système immunitaire en incitant à déployer des stratégies malsaines - par exemple fumer, boire trop de caféine ou d'alcool, comme trop de sucre et d'aliments transformés, avoir de mauvaises habitudes de sommeil ou négliger le sport et les activités sociales.

Du côté émotionnel, les Reins sont le siège de la peur. En soi la peur n'est pas mauvaise, elle peut sauver la vie en cas de danger imminent. En revanche, si elle est en excès, elle génère un déséquilibre plus fort dans notre organisme et nuire à nos Reins.

En aidant le système nerveux autonome à rétablir l'homéostasie, la réflexologie va redonner un coup de fouet à l'organisme en diminuant les niveaux d'hormones du stress.

Si vous êtres de nature anxieuse ou peureuse, la réflexogène faciale-crânienne vous aide à apaiser votre cors et vos émotions.

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Le sommeil est bon pour le système immunitaire.

En 2019, selon des chercheurs allemands, le sommeil améliore la capacité de certaine cellules de notre système immunitaire à se fixer à leurs cibles. Ces résultats confortent l'hypothèse selon laquelle le sommeil aiderait le système immunitaire à fonctionner et à se reconstituer. 

Pendant le sommeil, le cerveau est actif. Les différents stades du sommeil permettent à l'organisme de faire le plein d'énergie et d'emmagasiner les informations reçues la journée. La mémoire est comme restaurée. Le temps et la qualité du sommeil sont très importants . Durant cette période , le cerveau secrète des hormones qui aident le système immunitaire à lutter contre les infections bactériennes et virales.

Voici quelques conseils :

* Ne pas pratiquer une activité physique trop tardivement.

* Evitez les boissons excitantes comme le café.

* Avant de se coucher, se relaxer à l'aide d'un bon bain chaud ou d'exercices de respiration.

* Les écrans d'ordinateur et de télévision peuvent maintenir éveillé et nuire à la qualité du sommeil.

La réflexologie plantaire fait partie des outils qui permettent de retrouver un sommeil de qualité. En plus de booster nos défenses naturelles, cette pratique nous aide à gérer notre stress et améliore notre sommeil, mais pas que !

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A très vite,