Sophie Aourtilane

Comment se passe une séance ?

Une séance peut durer entre 1h et 1h30 selon l'objectif.

Quels types d’exercices pratique-t-on en séance ?

Les exercices proposés sont à vivre, il n’y a pas de performance à atteindre, il n’y a rien à prouver juste à ressentir.

On pratique des exercices de « relaxation dynamique », debout ou assis, les yeux ouverts ou fermés.

Je vous rassure tout de suite « dynamique » ne veut pas dire que vous allez vous lancer dans une séance de sport mais que vous allez pratiquer des exercices de tensions-relâchements et de respirations (et oui encore et toujours la respiration …).

Vous allez le constater par vous-même le relâchement musculaire fait un bien fou. Immédiatement après une tension un muscle a tendance à se détendre plus que de coutume, et c’est la même chose pour le mental et le corps.

Ensuite on passe à une « relaxation passive », c’est un exercice qui se fait généralement assis, les yeux fermés, au son de la voix du sophrologue et qui permet d’amplifier la détente, de se préparer à une situation future, un état …se libérer d’émotions et positiver. C’est un exercice qui permet d’intégrer des sensations corporelles et qui favorise entre autre la concentration et les pensées positives.

Lors d’un accompagnement, la relaxation est personnalisée selon votre situation, ce dont vous avez besoin, et ce que vous aimez.

Rien de tel pour remettre en ordre le chaos intérieur...

Quelle est votre approche ?

"Ce qui se passe dans la tête se passe dans le corps, et se qui se passe dans le corps se passe dans la tête"

Une thérapie douce par excellence qui permet de mieux se connaitre.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Stress, préparation à un évènement, troubles du sommeil, anxiété, phobies, troubles alimentaires.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Retrouver un bien-être, un équilibre physique et mental, ressentir de l'apaisement,  se recentrer sur soi-même et se mettre à l’écoute de ce qui se passe dans son corps.

Grâce à la respiration et aux suggestions faites pendant la séance, le corps se détend, les tensions physiques s’apaisent, l’esprit se vide, le mental est au repos.



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N° SIRET : 85100802900015

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Diplômes et formations

- Formation de Sophrologue à l'Institut de Formation à la Sophrologie (IFS - Catherine Aliotta) - Paris,

- Spécialisation « sophrologie en Entreprise », 

- Animations de groupes à la Caisse d'Epargne Grand Est Europe,  

- Accompagnement de particuliers pour la gestion du quotidien et la préparation à des événements,

- Praticien en Hypnose/novembre 2019 formation chez psynapse,

- Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

Chambre Syndicale de la Sophrologie

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6-8 rue des Grandes Arcades
67000 Strasbourg

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