Christine Mangili

Découvrir la sophrologie

Christine Mangili

 La sophrologie est une méthode psycho-corporelle accessible à tous. Elle place résolument l’humain au cœur d’accompagnements personnalisés et permet en pleine conscience de détendre le corps et d’apaiser l’esprit, de comprendre ce qui est bon pour soi, d‘identifier ses capacités et de développer son potentiel à travers :

. des exercices de respiration contrôlée qui permettent d’oxygéner le corps et le cerveau, de se relaxer, de se libérer des angoisses, mais aussi de développer sa concentration, de renforcer sa mémoire ou de mieux gérer ses émotions.
. des mouvements corporels doux adaptables selon la capacité physique ou le niveau de fatigue, qui favorisent la détente musculaire (contactions/relâchements) et qui permettent, eux aussi, de relativiser, de s’apaiser et de développer concentration, mémoire ou de renforcer la stabilité comme l’ équilibre.
. des suggestions et visualisations positives, à travers des ressources personnelles, images, souvenirs, projections futures qui vont permettent de se recentrer et se connecter à soi, en écoutant davantage ses sensations, intuitions ou voix intérieure tout en stimulant la confiance ou l’estime de soi, comme par exemple pour préparer un évènement redouté.

Enfin, elle permet d’apprécier et de vivre le présent intensément, et d’envisager l’avenir en terme de projets et non en scénarios négatifs.

La sophrologie repose sur ces trois moyens associés pour amener à la détente, favoriser l’émergence de ressentis et les prises de conscience.
Ces champs d’interventions sont aujourd’hui très larges car oncologues, généralistes, sages femmes, psychologues, mais aussi entreprises, directeurs d’écoles/collèges/lycées, directeurs de maisons de retraites, centres de bien-être, sportifs reconnaissent les bénéfices de la sophrologie.

Elle ne se substitue ni aux traitements médicaux, ni aux suivis psychologiques et ne comprend pas de gestes tactiles.


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Formée à l'IFS Paris Titre inscrit au RNCP

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Annuaire de la Chambre Syndicale de la Sophrologie Thérapeutes titulaires d’une certification RNCP

37 rue Debertrand
91410 Dourdan

.A votre domicile (sur demande) à Dourdan, à Paris, en région parisienne Cabinet - 37, rue Debertrand 91410 Dourdan (rue parallèle à la rue de Chartres, celle du château, à côté de l’ancien Centre de radiologie).Stationnement Place Jean Moulin ou place de l’église A pieds à 5 mn de la gare SNCF (prendre à gauche de la gare, 1ère à droite, puis à gauche, traverser le rond-point, la rue Debertrand est en face)

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