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Un corps. Des émotions. Un esprit.

Rémi Pecqueux
Un corps. Des émotions. Un esprit.

Qu’est-ce que c’est ?

La sophrologie est une méthode scientifique crée par Alfonso Caycedo. Il la définit comme une «Science de la conscience et des valeurs de l’existence». C’est une pratique facile d’accès par tout a chacun qui permet de trouver un équilibre entre notre physique et notre psychique. 
Alphonso Caycedo a inventé le mot sophrologie grace à trois racines grecques : 
« sos »: l'harmonie, 
« phren »: la conscience/l'esprit 
« logos »: l'étude/la science
Contrairement à une idée reçue, la sophrologie n’a pas pour unique but de relaxer. 
La méthode se base sur des techniques spécifiques qui mêlent respiration, visualisation, relaxation dynamique par exemple. Elle est également régie par trois principes fondamentaux, ce qui rend la discipline spécifique. 

Quels en sont les principes ?

Vivre de façon la plus « réaliste » possible, la représentation mentale de son corps, son « contour », sa forme, son poids, son volume etc.
Renforcer au quotidien le positif en utilisant au mieux les ressources du passé, du présent afin de diriger ce positif dans le corps et donc dans l’être tout entier. Toute action répétée sur le mental ou le corps a une répercussion sur la globalité de l’être.
Vivre « réellement » dans le moment présent, l’endroit présent afin de développer le réalisme et l’efficacité dans nos actions. 

Quels sont les différents champs d’application ?

De manière générale, la sophrologie est une aide au mieux vivre avec soi-même (physique/ psychique) et avec les autres. Le plus important champ d’application de la sophrologie à ce jour est le stress. C’est un état de tension qui devient pathologique lorsqu’il est constamment présent. Cela dit il existe d’autres indications à la sophrologie :
Prévention de la santé : Sevrages, préparation au vieillissement, à la maternité, TMS, etc.
Le sport : aide pour la préparation, la concentration, la récupération des sportifs.
L’entreprise : gestion de la fatigue, des conflits, etc.
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