Comment perdre du poids ?

photo balance

Dans une société où le paraître semble prendre de plus en plus de place, être en surpoids ou obèse peut être très difficile à vivre. Problème de confiance en soi, image de soi en berne, libido qui chute, grossophobie... En plus des soucis de santé et des remontrances moralisatrices de certains médecins, la vie n’est pas rose tous les jours.

Heureusement, il existe des solutions pour perdre du poids ! Trois raisons sont généralement responsables de cette situation fort délicate qui peut véritablement gâcher la vie de ceux qui en souffrent :

  • un manque d’activité physique ;
  • une mauvaise alimentation ;
  • mais surtout… le stress et des émotions difficiles à gérer !
photo banane

Car on l’oublie très souvent, mais s’il suffisait de faire 1 heure de sport et de manger 5 fruits et légumes par jour, nous serions tous minces ! Or, les raisons d’un surpoids sont bien plus complexes que cela.

Alors, si vous souhaitez perdre du poids durablement, exit les régimes restrictifs ! Car avoir envie de maigrir ne doit jamais se faire au détriment du respect et de la bienveillance envers son propre corps. Misez plutôt sur une de ces trois pratiques idéales pour vous accompagner dans ce grand changement !

Naturopathie

La Naturopathie

Discipline millénaire et globale, la naturopathie est particulièrement puissante lorsque l’on veut perdre du poids en respectant son corps. Ainsi, elle couple plusieurs techniques comme :

  • La nutrition ;
  • L’activité physique douce ;
  • Le bien-être mental ;
  • Les massages ;
  • La réflexologie ;
  • La phytothérapie et l’aromathérapie…

Bien évidemment, le naturopathe privilégie certaines techniques à d’autres suivant vos besoins et vos envies. Avec lui, c’est tout votre quotidien qui va se transformer (et votre corps avec !).

Combien de temps pour perdre du poids avec la naturopathie ?

Perdre du poids rapidement n’est JAMAIS une bonne idée. Le corps meurtri n’aura alors qu’une seule ambition : reprendre les kilos disparus (et en rajouter quelques autres pour compenser la prochaine période de disette). Selon votre objectif, il faudra donc compter sur un suivi de plusieurs mois à un an.

Quelle est la durée d’une séance ?

Une séance de naturopathie dure entre 30 minutes et 1 heure et demie. Généralement, pour le premier rendez-vous, véritable bilan complet, comptez une bonne heure. Les séances de suivi seront plus courtes.

Combien coûte une séance de naturopathie ?

Prévoyez entre 60 € et 90 € suivant la durée du rendez-vous et la réputation du praticien.

Est-ce que ça marche ?

Avec votre naturopathe, vous allez vous engager dans un cercle vertueux. À condition d’être prêt. e à changer votre quotidien ! Mais en écoutant et appliquant consciencieusement tous ses conseils, vous vous assurez une perte de poids durable tout en douceur.

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L’Hypnose

L’Hypnose

Oubliez l’hypnose de spectacle où des gens se ridiculisent sur scène face à un prestidigitateur de l’esprit ! L’hypnose ou hypnothérapie est, elle, une véritable alliée pour quiconque souhaite perdre du poids.

Encore entourée de mystère, cette discipline a pourtant fait ses preuves et est même aujourd’hui utilisée dans de nombreux hôpitaux. Dans le cadre de la perte de poids, elle permet de murmurer à l’oreille de votre inconscient et de couper sans douleur certains schémas négatifs qui vous poussent à manger sans faim réelle.

Car qui n’a jamais mangé par tristesse, par anxiété ou tout simplement par ennui ? Qui n’a jamais mangé pour compenser, pour se rassurer, pour se féliciter ?

Avec l’hypnose, votre relation à la nourriture va redevenir saine et surtout… agréable !

Combien de temps pour mincir grâce à l’hypnose ?

Des résultats stupéfiants peuvent déjà apparaître après une seule et unique séance, notamment lorsque votre inconscient porte encore le poids d’une séparation (deuil, séparation amoureuse, mais aussi déménagement, changement de travail…). Mais généralement, il faut compter entre 3 et 5 séances.

Combien de temps dure un rendez-vous d’hypnose ?

Une séance d’hypnothérapie dure entre 40 et 45 minutes.

Combien coûte le suivi d’un hypnothérapeute ?

Un rendez-vous coûte entre 50 € et 120 € suivant l’expérience et la localisation du praticien.

Est-ce que ça marche ?

Lorsque manger ne sert plus à nourrir son corps, mais à noyer stress et émotions, l’hypnose fait des miracles. Encore faut-il y être sensible… Et ça, il n’y a qu’en essayant que vous le saurez !

Peut-on rester bloqué.e sous hypnose ?

Durant toute votre séance, vous êtes totalement conscient de ce qui se passe autour de vous. Ainsi, vous pouvez toujours bouger, parler, ouvrir les yeux (et sortir du cabinet !). Vous n’êtes en aucun cas à la merci de votre praticien. Ce dernier est là pour vous accompagner et ne peut vous obliger à faire quoi que ce soit contre votre volonté.

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Diététicien Nutritionniste

L’Accompagnement par un Diététicien Nutritionniste

Si vous souhaitez reprendre les bases d’une alimentation saine et équilibrée, que ce soit un régime classique, végétarien, flexitarien ou même vegan, le diététicien-nutritionniste est le spécialiste qu’il vous faut.

Fort de ses connaissances en nutrition, il pourra vous proposer un plan d’alimentation sur mesure suivant vos objectifs de perte de poids et surtout, vos goûts ! Bien sûr, il lui sera difficile de vous accorder tous vos péchés mignons, mais son but est loin, bien loin de vous punir en vous obligeant à manger des légumes à la vapeur et du poisson fade !

Avec lui, vous réapprendrez à vous alimenter correctement et à prendre du plaisir à tous les repas… Le tout en voyant le chiffre de votre balance descendre !

Combien de temps pour atteindre son poids idéal avec un diététicien-nutritionniste ?

Si vous souhaitez mincir (et ne pas grossir plus tard !), vous devez compter plusieurs mois, voire années de suivi, à raison d’une séance mensuelle.

Combien de temps dure une séance ?

Le premier entretien dure une heure. Et pour cause, c’est celui où vous présenterez votre journal alimentaire à votre diététicien-nutritionniste. En revanche, les rendez-vous de suivi sont beaucoup plus courts : comptez une trentaine de minutes.

Combien coûte un rendez-vous avec un diététicien-nutritionniste ?

Une séance coûte généralement entre 25 € et 60 €, suivant le lieu d’exercice du diététicien-nutritionniste.

Est-ce que ça marche ?

Oui, y compris si vous souffrez de problème de métabolisme. Car c’est bien là toute la force du diététicien-nutritionniste : il est capable de prendre en compte de nombreux paramètres pour vous proposer un plan alimentaire personnalisé.

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Sandrine R.

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Le 17/05/2020 - Il y a 9 jours

Mme Dubois est une bonne nutritionniste, elle nous conseille et nous suis très bien.

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Jean Marc L.

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Le 22/02/2020 - Il y a 94 jours

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