Mieux-être, Douleurs et Troubles
Comment atteindre un état de bien-être au quotidien ?

photo femme seul

Tout le monde aspire à se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Pourtant, ce n’est pas si simple d’être heureux au quotidien. La faute à notre société, où tout doit aller vite, où tout est si stressant. La faute à la vie qui ne nous apporte pas ce que l’on désire. La faute aux autres. La faute à « pas de chance ».

Nous nous faisons une montagne du bonheur, comme s’il s’agissait d’une véritable quête, d’une aventure difficile, semée d’embûches. Pourtant, le bien-être est fait de petits riens qu’il faut, parfois, apprendre à voir. Mais il est surtout indispensable de reprendre sa place dans sa propre vie et ne pas oublier son corps sur le bas-côté de la route !

photo douleur

Si vous aspirez à atteindre cet état de bien-être quotidien, il va donc falloir prendre soin de vous, de votre mental, mais aussi de votre corps ! Car saviez-vous que de nombreux troubles et douleurs physiques prennent leur source dans l’inconscient ?

Notre médecine occidentale sépare systématiquement notre esprit et notre corps. Il est à présent temps de les unir à nouveau grâce à ces 3 pratiques.

L’EFT – Les Techniques de Libération Émotionnelle

L’EFT – Les Techniques de Libération Émotionnelle

L’EFT ou Emotional Freedom Techniques pour les anglophones est une variante douce de l’acupuncture.

Tout comme cette dernière, l’EFT s’appuie sur les méridiens issus de la médecine chinoise. Ainsi, pour les praticiens d’EFT, tout événement émotionnel a un impact profond sur ces méridiens et empêche la libre circulation de l’énergie à l’intérieur de notre corps. Se développent alors angoisses, stress, douleurs physiques… Jusqu’à ce que le flux s’harmonise à nouveau !

Rassurez-vous, avec l’EFT, point d’aiguille ! Après un entretien qui lui permettra de découvrir l’événement déclencheur des troubles, le praticien se contente de tapoter ou d’appuyer sur l’extrémité des méridiens énergétiques concernés. Pour retirer la charge émotionnelle liée à cet instant passé, il vous demandera ensuite de répéter plusieurs fois des affirmations positives précises.

Combien de rendez-vous d’EFT dois-je faire pour me sentir mieux ?

Dans certaines situations, une seule séance peut apporter soulagement et légèreté. Mais pour des résultats durables, mieux vaut prévoir 2 à 4 séances.

Combien de temps dure un rendez-vous d’EFT ?

Une séance d’EFT dure de 1 h à 1 h 30.

Combien ça coûte ?

Si vous trouvez beaucoup de vidéos ou d’articles gratuits sur le net, vous risquez très rapidement d’atteindre certaines limites. Car rien ne saurait remplacer un praticien chevronné, une personne extérieure. Pour une séance, prévoyez entre 45 € à 70 €.

Est-ce que ça marche ?

L’EFT est un véritable couteau suisse et s’applique à toutes sortes de problématiques, avec succès. En vous appuyant sur la médecine traditionnelle chinoise, vieille de 5000 ans, vous soulagerez à la fois votre corps et votre esprit.

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La Sophrologie

La Sophrologie

Pour atteindre un sentiment de mieux-être et de bien-être, pour calmer les douleurs chroniques ou certains troubles, essayez la sophrologie !

Cette technique de relaxation douce et sans contact vous amène jusqu’à un état de détente profond, à la fois physique et psychique, notamment à l’aide d’exercices de respiration.

À mi-chemin entre la veille et le sommeil, vous serez guidé par votre sophrologue pour travailler sur votre problématique grâce à la visualisation. C’est de cette manière que vous découvrirez comment mieux gérer votre stress, comment lâcher prise sur ce que vous ne pouvez pas contrôler et comment accepter votre corps (et les éventuelles douleurs qui l’assaillent).

Combien de temps pour se sentir mieux au quotidien avec la sophrologie ?

Même si 1 séance suffit à vous faire ressentir une profonde détente, prévoyez entre 3 et 5 rendez-vous pour un résultat durable.

Quelle est la durée d’une séance chez un sophrologue ?

La séance en elle-même dure entre 45 minutes et 1 heure.

Combien coûte une séance de sophrologie ?

Si vous optez pour une séance individuelle, et donc 100 % personnalisée, comptez entre 40 € et 80 €. Certains sophrologues proposent aussi des séances en petit groupe, nettement moins onéreuses (entre 15 € et 20 €).

Est-ce que ça marche ?

En vous concentrant sur votre respiration et sur votre enveloppe corporelle, vous atteindrez facilement une détente physique bienvenue. Quant à l’esprit, votre sophrologue est là pour vous guider vers le lâcher-prise. Des exercices quotidiens sauront ensuite vous aider à conserver cet état de bien-être.

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Le Yoga

Le Yoga

Originaire d’Inde, le Yoga est souvent présenté comme une activité physique douce. En réalité, c’est bien plus que cela : c’est une discipline complète qui prend autant soin du corps que de l’esprit… Une discipline que vous devriez adopter de toute urgence dans votre quotidien !

Avec ses postures un peu étranges, le yoga peut effrayer les moins souples d’entre nous. Pourtant, ces postures, les « asana », jouent un rôle dans le bien-être de nos organes et de nos muscles : ils les massent et appuient sur des points nerveux stratégiques.

Le yoga ne serait pas du yoga sans ses exercices de respiration, véritable allié naturel contre le stress et les toxines qui envahissent notre organisme, ni sans sa méditation intégrée. Idéal pour calmer l’esprit et favoriser l’évolution spirituelle de chacun !

Combien de séances de yoga sont nécessaires pour me sentir mieux dans mon corps (et ma tête) ?

Préférez des séances plus courtes, mais quotidiennes, à une longue séance d’une heure par semaine. En revanche, avant de vous lancer seul. e dans l’aventure du yoga, il est très fortement conseillé de prendre plusieurs cours avec un professeur. Ce dernier pourra ainsi corriger vos postures afin que vous puissiez tirer le maximum de bienfaits de votre pratique (et pour éviter toute blessure !).

Combien de temps dure une séance de yoga ?

Prévoyez au moins 1 heure et demie pour votre séance de yoga.

Quel est le prix d’une séance de yoga ?

Le coût d’une séance varie : s’il s’agit d’un cours particulier, comptez environ 60 €. Les cours collectifs sont moins chers : entre 18 € et 25 € par séance.

Est-ce que ça marche ?

Le yoga est millénaire et s’inscrit dans le quotidien de millions de personnes. Et pour cause, il apporte une détente physique par l’effort et une relaxation mentale grâce à la pratique de la méditation. À essayer de toute urgence si votre bien-être est une de vos priorités !

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Les derniers avis clients sur ce sujet

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Marine M.

Bien être

20/09/2019

5

Je suis allée voir cette magnétiseuse pour des douleurs dans les cervicales des migraines et un état anxieux. Dès la première séance j’ai ressentis un mieux, plus de douleurs aux cervicales ainsi qu’un état d’apaisement et après 3 séances mes migraines ont disparues. J’ai apprécié ses conseils. Je la recommande. Merci !!!!

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Corinne P.

Energeticienne -Magnetiseuse à la Mulatière

20/09/2019

5

Je conseille vivement cette énergéticienne, elle est très à l’écoute de son patient. Elle m’a stupéfait lors de m’a 1ère visite car elle a ressenti mes blocages. Après 2jours mes douleurs ont disparu alors que je souffrais depuis plusieurs mois.

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Josianne G.

Un bien fou !

17/09/2019

5

J'ai commencé les séances de Réflexologie avec Mme Garet à Toulouse, et depuis je redécouvre le plaisir du sommeil réparateur et mes douleurs se sont apaisé. Je recommande

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Laetitia .

Remarquable ostéopathe

10/09/2019

5

Marjorie fait preuve d'un grand professionalisme. Elle connaît parfaitement son métier et sait être à l'écoute du patient. La thérapie manuelle qu'elle utilise est une méthode douce mais ô combien efficace. Mes séances avec elle ont toujours été salvatrices et ont dissipé toutes mes douleurs tout en me procurant un grand bien-être. Je recommande cette thérapeute.

Événements, stages, ateliers sur ce sujet...

Le 17/08/2019

Séances d’information du cycle de pleine conscience MBSR – 8 semaines

Perte d'attention - Dépression - Stress - Douleurs chroniques .... Lors de cette session d'information ouverte à tous, seront présentés les origines, les bénéfices et le déroulé détaillé du programme en 8 semaines de réduction du stress par la pleine conscience.


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Le 18/07/2019

Isabelle Pourteau Sophrologue

J'accompagne les adultes, les adolescents, les enfants. Spécialisée en gestion du stress et des angoisses ; gestion du sommeil ; Acouphènes J'aide à gérer vos douleurs chroniques (mal de dos, maux de ventre, migraines, fibromyalgie) vos phobies, à préparer un entretien, à accoucher sereinement.


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Le 11/07/2019

VIVE L'ÉTÉ TOUT EN JAMBES LEGERES

L'été peut-être difficile si vous souffrez des jambes : douleurs, lourdeurs, gonflements tout cela est dû à la chaleur et à une circulation sanguine difficile. Les massages / acupression aux huiles vous soulagent rapidement.


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Le 13/05/2019

ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISE - RDV TEL 0609376258 UNIQUEMENT

Avec plus de 20 ans d'expérience, j'accompagne les personnes dans leur vie professionnelle (orientation, projet, changement), leur vie privée (confiance en soi, gestion du stress, moments clés)et leur santé (douleurs, phobies, troubles psychosomatiques)vers le mieux être.


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