Mieux-être, Douleurs et Troubles
Comment atteindre un état de bien-être au quotidien ?

photo femme seul

Tout le monde aspire à se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Pourtant, ce n’est pas si simple d’être heureux au quotidien. La faute à notre société, où tout doit aller vite, où tout est si stressant. La faute à la vie qui ne nous apporte pas ce que l’on désire. La faute aux autres. La faute à « pas de chance ».

Nous nous faisons une montagne du bonheur, comme s’il s’agissait d’une véritable quête, d’une aventure difficile, semée d’embûches. Pourtant, le bien-être est fait de petits riens qu’il faut, parfois, apprendre à voir. Mais il est surtout indispensable de reprendre sa place dans sa propre vie et ne pas oublier son corps sur le bas-côté de la route !

photo douleur

Si vous aspirez à atteindre cet état de bien-être quotidien, il va donc falloir prendre soin de vous, de votre mental, mais aussi de votre corps ! Car saviez-vous que de nombreux troubles et douleurs physiques prennent leur source dans l’inconscient ?

Notre médecine occidentale sépare systématiquement notre esprit et notre corps. Il est à présent temps de les unir à nouveau grâce à ces 3 pratiques.

L’EFT – Les Techniques de Libération Émotionnelle

L’EFT – Les Techniques de Libération Émotionnelle

L’EFT ou Emotional Freedom Techniques pour les anglophones est une variante douce de l’acupuncture.

Tout comme cette dernière, l’EFT s’appuie sur les méridiens issus de la médecine chinoise. Ainsi, pour les praticiens d’EFT, tout événement émotionnel a un impact profond sur ces méridiens et empêche la libre circulation de l’énergie à l’intérieur de notre corps. Se développent alors angoisses, stress, douleurs physiques… Jusqu’à ce que le flux s’harmonise à nouveau !

Rassurez-vous, avec l’EFT, point d’aiguille ! Après un entretien qui lui permettra de découvrir l’événement déclencheur des troubles, le praticien se contente de tapoter ou d’appuyer sur l’extrémité des méridiens énergétiques concernés. Pour retirer la charge émotionnelle liée à cet instant passé, il vous demandera ensuite de répéter plusieurs fois des affirmations positives précises.

Combien de rendez-vous d’EFT dois-je faire pour me sentir mieux ?

Dans certaines situations, une seule séance peut apporter soulagement et légèreté. Mais pour des résultats durables, mieux vaut prévoir 2 à 4 séances.

Combien de temps dure un rendez-vous d’EFT ?

Une séance d’EFT dure de 1 h à 1 h 30.

Combien ça coûte ?

Si vous trouvez beaucoup de vidéos ou d’articles gratuits sur le net, vous risquez très rapidement d’atteindre certaines limites. Car rien ne saurait remplacer un praticien chevronné, une personne extérieure. Pour une séance, prévoyez entre 45 € à 70 €.

Est-ce que ça marche ?

L’EFT est un véritable couteau suisse et s’applique à toutes sortes de problématiques, avec succès. En vous appuyant sur la médecine traditionnelle chinoise, vieille de 5000 ans, vous soulagerez à la fois votre corps et votre esprit.

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La Sophrologie

La Sophrologie

Pour atteindre un sentiment de mieux-être et de bien-être, pour calmer les douleurs chroniques ou certains troubles, essayez la sophrologie !

Cette technique de relaxation douce et sans contact vous amène jusqu’à un état de détente profond, à la fois physique et psychique, notamment à l’aide d’exercices de respiration.

À mi-chemin entre la veille et le sommeil, vous serez guidé par votre sophrologue pour travailler sur votre problématique grâce à la visualisation. C’est de cette manière que vous découvrirez comment mieux gérer votre stress, comment lâcher prise sur ce que vous ne pouvez pas contrôler et comment accepter votre corps (et les éventuelles douleurs qui l’assaillent).

Combien de temps pour se sentir mieux au quotidien avec la sophrologie ?

Même si 1 séance suffit à vous faire ressentir une profonde détente, prévoyez entre 3 et 5 rendez-vous pour un résultat durable.

Quelle est la durée d’une séance chez un sophrologue ?

La séance en elle-même dure entre 45 minutes et 1 heure.

Combien coûte une séance de sophrologie ?

Si vous optez pour une séance individuelle, et donc 100 % personnalisée, comptez entre 40 € et 80 €. Certains sophrologues proposent aussi des séances en petit groupe, nettement moins onéreuses (entre 15 € et 20 €).

Est-ce que ça marche ?

En vous concentrant sur votre respiration et sur votre enveloppe corporelle, vous atteindrez facilement une détente physique bienvenue. Quant à l’esprit, votre sophrologue est là pour vous guider vers le lâcher-prise. Des exercices quotidiens sauront ensuite vous aider à conserver cet état de bien-être.

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Le Yoga

Le Yoga

Originaire d’Inde, le Yoga est souvent présenté comme une activité physique douce. En réalité, c’est bien plus que cela : c’est une discipline complète qui prend autant soin du corps que de l’esprit… Une discipline que vous devriez adopter de toute urgence dans votre quotidien !

Avec ses postures un peu étranges, le yoga peut effrayer les moins souples d’entre nous. Pourtant, ces postures, les « asana », jouent un rôle dans le bien-être de nos organes et de nos muscles : ils les massent et appuient sur des points nerveux stratégiques.

Le yoga ne serait pas du yoga sans ses exercices de respiration, véritable allié naturel contre le stress et les toxines qui envahissent notre organisme, ni sans sa méditation intégrée. Idéal pour calmer l’esprit et favoriser l’évolution spirituelle de chacun !

Combien de séances de yoga sont nécessaires pour me sentir mieux dans mon corps (et ma tête) ?

Préférez des séances plus courtes, mais quotidiennes, à une longue séance d’une heure par semaine. En revanche, avant de vous lancer seul. e dans l’aventure du yoga, il est très fortement conseillé de prendre plusieurs cours avec un professeur. Ce dernier pourra ainsi corriger vos postures afin que vous puissiez tirer le maximum de bienfaits de votre pratique (et pour éviter toute blessure !).

Combien de temps dure une séance de yoga ?

Prévoyez au moins 1 heure et demie pour votre séance de yoga.

Quel est le prix d’une séance de yoga ?

Le coût d’une séance varie : s’il s’agit d’un cours particulier, comptez environ 60 €. Les cours collectifs sont moins chers : entre 18 € et 25 € par séance.

Est-ce que ça marche ?

Le yoga est millénaire et s’inscrit dans le quotidien de millions de personnes. Et pour cause, il apporte une détente physique par l’effort et une relaxation mentale grâce à la pratique de la méditation. À essayer de toute urgence si votre bien-être est une de vos priorités !

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Les derniers avis clients sur ce sujet

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Monique A.

de bons résultats

10/02/2020

5

Avis excellent. J'ai eu recours aux services de Mme Soulas, sur avis de mon médecin, pour des douleurs de fractures et angoisses suite à un accident de moto. Je ne connaissais pas ces techniques, mais je suis ravie du résultat, mon sommeil est bien revenu sans agitations, mes douleurs se sont calmées, et je recommande cette praticienne que j'ai trouvé attentionnée et attentive.

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Nadine D.

Professionnalisme et gentillesse

10/02/2020

5

J'avais des problèmes de santé (pontage à la jambe) et des douleurs perturbant mon sommeil : les soins allopathiques ont été efficaces par le pontage mais n'ont pas résolu les problèmes de sommeil ni les douleurs, et ne m'ont pas donné d'explication sur la cause de ce problème. Après de multiples recherches de solutions je me suis demandée si mon lit était bien placé finalement, des amis m'ayant alertée sur ce point. J'ai fait intervenir Mr Gandecourt, géobiologue résidant dans une commune voisine, et sincèrement j'ai été très agréablement surprise : il a fait un plan complet et détaillé de ma maison en y plaçant les réseaux qu'il a détectés, dont j'ignorais tout !!! (eaux souterraines, différents réseaux, etc...) et surprise...je dormais depuis des années sur une rivière souterraine justement sous ma jambe "pontée" (je précise que je ne lui avais pas parlé de mes problèmes de santé). J'ai déplacé mont lit sur ses conseils, ainsi qu'un fauteuil d'où je regardais la télé, lui aussi mal placé, et je dors nettement mieux avec de moins en moins de douleurs. Merci vraiment, mais aussi pour avoir complètement dédramatisé la situation...et pour tous les autres conseils qu'il m'a donnés en ce qui concerne les ondes électromagnétiques par exemple.

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Anaïs D.

Excellent professionnel !

07/02/2020

5

Excellente séance ! Je me suis sentie à l’aise dès les premières minutes et en confiance ce qui je pense a rendu ma séance très efficace. Je n’ai actuellement plus de douleurs, je recommande vivement M. Valgelata.

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Thiery F.

Séance de Reiki

05/02/2020

5

Bonjour, Je ne fais jamais ce genre de commentaire étant quelqu'un de très septique sur beaucoup de choses, là je me fais violence et je le fais, pourquoi? Tout simplement ce jour là étant assez mal en point physiquement toute la journée "un peu mentalement aussi" je me suis fait convaincre de faire une petite séance de Reiki (qui à même duré un peu plus qu'a l'ordinaire, sans doute trop de travail à faire sur ma petite personne). Quoiqu'il en soit je suis ressorti de cette séance, calme, détendu, soulagé, apaisé moralement mais surtout au niveau physique cela à été très bluffant, je suis ressorti pas guéri, mais avec beaucoup de douleurs en moins, calme et reposé et pour cela je t'en remercie énormément Jocelyne pour tout le bien moral et physique que tu m'a donné, je le dis je le marque car ce n'est que la vérité, encore un grand merci à toi et dès que je suis de retour dans votre très belle région, je reprend contact avec toi pour refaire quelques séances pour un bien prodigieux, encore une fois un énorme merci à toi, bisous

Événements, stages, ateliers sur ce sujet...

Le 12/02/2020

Soirée "Naturopathie"

Soigner les inflammations affectant les articulations et diminuer ses douleurs avec les outils de la naturopathie, c'est possible! Venez me rencontrer au cabinet: vous allez découvrir les alliés naturelles pour soulager vos douleurs articulaires. Dégustation de kéfir de fruits est offerte!


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Le 19/10/2019

L’ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE

Vous êtes-vous déjà plaint d’une douleur articulaire chronique ? Ressentez-vous de manière assez régulière des douleurs intestinales ou abdominales ? Avez-vous des problèmes de peaux ?


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Le 13/05/2019

ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISE - RDV TEL 0609376258 UNIQUEMENT

Avec plus de 20 ans d'expérience, j'accompagne les personnes dans leur vie professionnelle (orientation, projet, changement), leur vie privée (confiance en soi, gestion du stress, moments clés)et leur santé (douleurs, phobies, troubles psychosomatiques)vers le mieux être.


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