Mieux-être, Douleurs et Troubles
Comment atteindre un état de bien-être au quotidien ?

photo femme seul

Tout le monde aspire à se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Pourtant, ce n’est pas si simple d’être heureux au quotidien. La faute à notre société, où tout doit aller vite, où tout est si stressant. La faute à la vie qui ne nous apporte pas ce que l’on désire. La faute aux autres. La faute à « pas de chance ».

Nous nous faisons une montagne du bonheur, comme s’il s’agissait d’une véritable quête, d’une aventure difficile, semée d’embûches. Pourtant, le bien-être est fait de petits riens qu’il faut, parfois, apprendre à voir. Mais il est surtout indispensable de reprendre sa place dans sa propre vie et ne pas oublier son corps sur le bas-côté de la route !

photo douleur

Si vous aspirez à atteindre cet état de bien-être quotidien, il va donc falloir prendre soin de vous, de votre mental, mais aussi de votre corps ! Car saviez-vous que de nombreux troubles et douleurs physiques prennent leur source dans l’inconscient ?

Notre médecine occidentale sépare systématiquement notre esprit et notre corps. Il est à présent temps de les unir à nouveau grâce à ces 3 pratiques.

L’EFT – Les Techniques de Libération Émotionnelle

L’EFT – Les Techniques de Libération Émotionnelle

L’EFT ou Emotional Freedom Techniques pour les anglophones est une variante douce de l’acupuncture.

Tout comme cette dernière, l’EFT s’appuie sur les méridiens issus de la médecine chinoise. Ainsi, pour les praticiens d’EFT, tout événement émotionnel a un impact profond sur ces méridiens et empêche la libre circulation de l’énergie à l’intérieur de notre corps. Se développent alors angoisses, stress, douleurs physiques… Jusqu’à ce que le flux s’harmonise à nouveau !

Rassurez-vous, avec l’EFT, point d’aiguille ! Après un entretien qui lui permettra de découvrir l’événement déclencheur des troubles, le praticien se contente de tapoter ou d’appuyer sur l’extrémité des méridiens énergétiques concernés. Pour retirer la charge émotionnelle liée à cet instant passé, il vous demandera ensuite de répéter plusieurs fois des affirmations positives précises.

Combien de rendez-vous d’EFT dois-je faire pour me sentir mieux ?

Dans certaines situations, une seule séance peut apporter soulagement et légèreté. Mais pour des résultats durables, mieux vaut prévoir 2 à 4 séances.

Combien de temps dure un rendez-vous d’EFT ?

Une séance d’EFT dure de 1 h à 1 h 30.

Combien ça coûte ?

Si vous trouvez beaucoup de vidéos ou d’articles gratuits sur le net, vous risquez très rapidement d’atteindre certaines limites. Car rien ne saurait remplacer un praticien chevronné, une personne extérieure. Pour une séance, prévoyez entre 45 € à 70 €.

Est-ce que ça marche ?

L’EFT est un véritable couteau suisse et s’applique à toutes sortes de problématiques, avec succès. En vous appuyant sur la médecine traditionnelle chinoise, vieille de 5000 ans, vous soulagerez à la fois votre corps et votre esprit.

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La Sophrologie

La Sophrologie

Pour atteindre un sentiment de mieux-être et de bien-être, pour calmer les douleurs chroniques ou certains troubles, essayez la sophrologie !

Cette technique de relaxation douce et sans contact vous amène jusqu’à un état de détente profond, à la fois physique et psychique, notamment à l’aide d’exercices de respiration.

À mi-chemin entre la veille et le sommeil, vous serez guidé par votre sophrologue pour travailler sur votre problématique grâce à la visualisation. C’est de cette manière que vous découvrirez comment mieux gérer votre stress, comment lâcher prise sur ce que vous ne pouvez pas contrôler et comment accepter votre corps (et les éventuelles douleurs qui l’assaillent).

Combien de temps pour se sentir mieux au quotidien avec la sophrologie ?

Même si 1 séance suffit à vous faire ressentir une profonde détente, prévoyez entre 3 et 5 rendez-vous pour un résultat durable.

Quelle est la durée d’une séance chez un sophrologue ?

La séance en elle-même dure entre 45 minutes et 1 heure.

Combien coûte une séance de sophrologie ?

Si vous optez pour une séance individuelle, et donc 100 % personnalisée, comptez entre 40 € et 80 €. Certains sophrologues proposent aussi des séances en petit groupe, nettement moins onéreuses (entre 15 € et 20 €).

Est-ce que ça marche ?

En vous concentrant sur votre respiration et sur votre enveloppe corporelle, vous atteindrez facilement une détente physique bienvenue. Quant à l’esprit, votre sophrologue est là pour vous guider vers le lâcher-prise. Des exercices quotidiens sauront ensuite vous aider à conserver cet état de bien-être.

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Le Yoga

Le Yoga

Originaire d’Inde, le Yoga est souvent présenté comme une activité physique douce. En réalité, c’est bien plus que cela : c’est une discipline complète qui prend autant soin du corps que de l’esprit… Une discipline que vous devriez adopter de toute urgence dans votre quotidien !

Avec ses postures un peu étranges, le yoga peut effrayer les moins souples d’entre nous. Pourtant, ces postures, les « asana », jouent un rôle dans le bien-être de nos organes et de nos muscles : ils les massent et appuient sur des points nerveux stratégiques.

Le yoga ne serait pas du yoga sans ses exercices de respiration, véritable allié naturel contre le stress et les toxines qui envahissent notre organisme, ni sans sa méditation intégrée. Idéal pour calmer l’esprit et favoriser l’évolution spirituelle de chacun !

Combien de séances de yoga sont nécessaires pour me sentir mieux dans mon corps (et ma tête) ?

Préférez des séances plus courtes, mais quotidiennes, à une longue séance d’une heure par semaine. En revanche, avant de vous lancer seul. e dans l’aventure du yoga, il est très fortement conseillé de prendre plusieurs cours avec un professeur. Ce dernier pourra ainsi corriger vos postures afin que vous puissiez tirer le maximum de bienfaits de votre pratique (et pour éviter toute blessure !).

Combien de temps dure une séance de yoga ?

Prévoyez au moins 1 heure et demie pour votre séance de yoga.

Quel est le prix d’une séance de yoga ?

Le coût d’une séance varie : s’il s’agit d’un cours particulier, comptez environ 60 €. Les cours collectifs sont moins chers : entre 18 € et 25 € par séance.

Est-ce que ça marche ?

Le yoga est millénaire et s’inscrit dans le quotidien de millions de personnes. Et pour cause, il apporte une détente physique par l’effort et une relaxation mentale grâce à la pratique de la méditation. À essayer de toute urgence si votre bien-être est une de vos priorités !

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Les derniers avis clients sur ce sujet

AL

agathe l.

5.0
Le 08/05/2021 - Il y a 3 jours

Mme Dumez me suit en thérapie chaque semaine depuis bientôt un an. Ces échanges bienveillants permettent d'aborder des problématiques très actuelles ou des douleurs plus profondes. A l'écoute et avec beaucoup de douceur, Mme Dumez m'a permis de faire un beau travail sur moi même.

Suite à un rendez-vous en mai 2021
CD

Cecilie D.

5.0
Le 07/05/2021 - Il y a 4 jours

Florence m'accompagne depuis 1 an 1/2. Son expérience, sa bienveillance et ses capacités d'écoute sont un véritable plaisir. Elle adapte parfaitement ses outils (digitopuncture, aiguilles, ventouses, diapason) en fonction de mes problématiques et de mon état de santé. Dès la première séance, je me suis sentie mieux. Ses conseils et ses explications nous permettent de mieux nous connaître, de préserver et d'être pleinement acteur de sa santé. Après un suivi pour différentes problématiques anciennes, j'ai eu la chance d'avoir son soutien dans le cadre de ma troisième grossesse (1ère grossesse sans troubles de circulation, sans diabète gestationnel, sans douleurs dorsales... et je suis certaine que ses soins y ont contribué!). Je la recommande fortement!

Suite à un rendez-vous en avril 2021
ND

nathalie d.

5.0
Le 06/05/2021 - Il y a 5 jours

Top!!!! Génial !!! J ai beaucoup moins de douleurs et depuis 4 mois première nuit enfin complète

Suite à un rendez-vous en mai 2021
AM

anne marie d.

5.0
Le 05/05/2021 - Il y a 6 jours

Je vois Joel depuis plusieurs années, son approche holistique lui permet de prendre en compte tous mes problèmes: équilibre, acouphènes, douleurs lombaires; il m'a motivée pour le yoga que je pratique régulièrement et qui m'aide à vivre "en conscience"

Suite à un rendez-vous en mai 2021

Événements, stages, ateliers sur ce sujet...

Le 10/05/2021

"Le mal à dit"

Des émotions refoulées peuvent s'enkyster dans notre corps. Certaines douleurs peuvent alors apparaître. Il est indispensable d'écouter son corps et de se libérer des ces poids.


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Le 09/05/2021

Accompagnement Personnalisé dans le suivi des Douleurs Chroniques ou Aiguës !

Vos douleurs sont névralgiques, chroniques, musculaires, articulaires, migraineuses, SII, Fibromyalgie … Je vous propose un Accompagnement Personnalisé pour soulager vos douleurs. Ne souffrez plus. Appelez pour bénéficier d'un rdv, Domicile possible.


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Le 01/05/2021

Yoga et mal de dos en visio (zoom)

Le mal de dos: c'est LE mal du siècle, 80% des Français ont ou auront mal au dos au moins une fois dans leur vie. Les bons réflexes à adopter pour se ménager, soulager les douleurs, renforcer notre dos, tant de sujets abordés dans les différentes séances que je vous propose sur ce thème.


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Le 26/04/2021

Atelier Pré-Natalité : bien vivre sa grossesse et se préparer à l'accouchement

Apprenez en 5 séances à gérer vos douleurs et à apprivoiser vos émotions dans cette période unique de votre grossesse pour votre mieux-être et celui de bébé.


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