Comment arrêter de fumer ?

stopper la cigarette Il y a 1 personne sur 7 qui fume dans le monde ! En 2018, 1 million de Français ont arrêté de fumer selon le ministère de la Santé.

stopper la cigarette

La première étape c'est l'envie, la seconde c'est la motivation. Nous allons détailler ici les outils et les spécialités qui vous aideront à arrêter de fumer la cigarette plus simplement.

Pour rappel, voici quelques chiffres sur la mortalité due au tabagisme :

  • 49 109 nouveaux cas par an pour environ 30 991 décès (France métropolitaine en 2017)
  • Soit un taux de survie de 16% à 5 ans
  • 8 cancers sur 10 seraient dus au tabagisme
  • Il s'agit de la première cause de mortalité en France et dans le monde

Mais ne nous traumatisons pas davantage... plusieurs solutions existent, notamment dans la médecine douce, pour être accompagné dans son sevrage du tabac. Quelque soit votre profil, tout le monde peut arrêter. Nous ne vous proposons pas de patchs, pastilles et autres gommes à la nicotine mais deux spécialités naturelles qui fonctionnent : l'hypnose et l'acupuncture.

Tous les fumeurs peuvent arrêter de fumer. L’ancienneté ou le nombre de cigarettes n’entrent pas en jeu.
C’est la décision et la motivation de l'individu qui importent !

Hypnothérapeute

L’hypnose anti-tabac

Le praticien utilise plusieurs techniques d'hypnose pour inciter à l'arrêt du tabac. Le thérapeute utilise le mécanisme de la suggestion et suggère au patient de changer son comportement vis-à-vis du trouble qui l’a amené à consulter. Il projette le patient dans un avenir sans troubles parfois à l'aide de métaphores, de suggestions indirectes.

Les approches connues pour l’arrêt du tabac par hypnose :

  • Suggérer directement un changement au fumeur.
  • Proposer de visualiser un avenir sans tabac.
  • Modifier la perception du comportement de dépendance.
  • Utilisation de techniques répulsives : tabac = nausée.
  • Autohypnose pour aider le patient quand il est seul.

Combien de temps pour arrêter de fumer avec l'hypnose ?

Une séance peut suffire dans beaucoup de cas. Il est très rare d'avoir besoin de plus de 3 séances.

Quelle est la durée d'une séance ?

La séance dure 40-45 minutes

Combien coûte l’arrêt avec l'hypnose ?

Il faut compter entre 50 et 120 € en fonction de la réputation et du lieu d’exercice de l'hypnotérapeute.

Est-ce que ca marche ?

L'hypnose a fait ses preuves depuis un moment pour arrêter de fumer. De nombreux médecins l'utilisent. L'hypnose est même depuis peu utilisée pour des opérations en remplacement de l'anesthésie générale. C'est un outil précieux qui fonctionne dans plus de 50% des cas. Cela dépendra tout de même de votre profil.

Garde-t-on le contrôle en étant sous hypnose ?

L'hypnose est un « état modifié de conscience ». La personne peut se souvenir de tout et ne perd jamais le contrôle.

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Acupuncteur

L’acupuncture pour arrêter de fumer

L’acupuncture ou acuponcture est un système thérapeutique dont les origines historiques nous viennent directement de la médecine traditionnelle chinoise. Elle consiste en une stimulation de zones précises de l'épiderme : les « points d’acupuncture ». Elle peut aider à arrêter de fumer grâce à la stimulation de points spécifiques.

stopper la cigarette

Combien de temps pour arreter de fumer avec l'acupuncture ?

Le nombre de séances d’acupuncture est à fixer au cas par cas avec le thérapeute.

Quelle est la durée d'une séance ?

La séance dure environ 40 minute

Combien coûte l’arrêt avec l'acupuncture ?

Elle coûte entre 45 et 90 € (pris en charge partielle par certaines mutuelles).

Comment ça marche ? Est-ce douloureux ?

Non ! Il s'agit de stimuler deux petits points situés sur le nez et d'utiliser un laser d'acupuncture (totalement indolore) et non, ce n’est pas douloureux.

Quel sont les chances de succès ?

Aucune garantie à 100% mais un outil qui fonctionne. L’acupuncture semble trouver son efficacité dans le suivi médical régulier autant que dans l’acte d’acupuncture lui-même.

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Les derniers avis clients sur ce sujet

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Christine M.

Merci !

23/03/2020

5

Trois séances ont suffit à faire diminuer mon anxiété, retrouver un sommeil réparateur et m'aider a arrêter le tabac sans aucun manque. Je mesens libre plus présente et consciente. Tout autour de moi est plus facile à vivre positivement. Les conseils et outils d'Ingrid sont bien adaptés. Merci beaucoup les soins sont des moment de grâce a vivre absolument !

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C.

Arrêt Tabac

21/03/2020

5

"Arrêt du Tabac" Par Eric Je tenais à remercier Mme Moreno pour sa patience , sa persévérance et surtout son aide bienveillante lors de mon sevrage tabagique . Je suis très content d'avoir fait ce travail avec elle .

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Aurore B.

Professionnelle et a l ecoute

16/03/2020

5

Veronique est une professionnelle. Je conseil . Stop tabac.coupe faim ou autres .demander conseil auprès d elle

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michel f.

arret du tabac

28/01/2020

5

bientot 3 semaines sans cigarette et surtout sans aucune envie et cela en une seule seance. personne charmante et tres professionnelle que je conseille sans hesitation

Événements, stages, ateliers sur ce sujet...

Le 13/03/2020

Formation maître-praticien en hypnose

Pour les praticiens qui voudraient se perfectionner, une formation de maître-praticien intégrant l'arrêt du tabac et la gestion du poids. La certification est validée par la World Hypnosis Organization


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Le 28/08/2019

Maître praticienne hypnose ericksonienne

*Gestion du stress, peur, phobie, confiance en soi, tabac, perte de poids, addictions, traumas... *liste non exhaustive


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Le 15/04/2019

Sophrologue - Hypnothérapeute - PNL

Sophrologue et Hypnothérapeute à Draveil, spécialisé dans l'arrêt du tabac et la perte de poids


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