Anne-Sophie Marchal

Anne-Sophie Marchal

Sophrologue

10 - 55€

Châteauneuf-sur-Charente
Disponible en téléconsultation

Votre dealeuse de bonheur

Anne-Sophie Marchal

Comment se passe une séance ?

LA 1ÈRE SÉANCE

La 1ère séance « Séance de Découverte » est basée sur un entretien (environ 1h30 à 2h) afin de voir ensemble quel sont vos besoins et vos attentes.
Ensemble, nous établissons un objectif, qui me permettra d’élaborer votre protocole.

Un protocole est composé en moyenne de 6 à 10 séances.*

Chaque séance a une intention spécifique et des techniques appropriés. Après avoir valider ensemble votre objectif, je vous ferai découvrir la Sophrologie en trois étapes.

*La séance de découverte n’est pas incluse dans l’élaboration du protocole.

  1.  Trois exercices de « relaxation dynamique » mouvements doux associés à la respiration, crispation, relâchement et visualisation.

  2. Une « Sophronisation » exercice statique (assis ou allongé) relâchement corporel, mental des muscles du corps, imaginer une situation relaxante.

  3. Expression de vos ressentis et fin de la séance.

LES SÉANCES SUIVANTES


  1. Le début de la séance, si vous le désirez, commence par un temps d’expression libre sur vos ressentis et votre vécu d’entre 2 séances, afin de mettre en valeur les éventuels changements observés.

  2. Explication sur l’intention de la séance et des exercices.

  3. Pratique de la Sophro, Relaxations dynamique et Sophronisation.

  4. Expressions de vos ressentis et fin de la séance.

Une séance de Sophrologie classique dure en moyenne 1 heure.


Quelle est votre approche ?

L'ACTION POSITIVE

Toute action positive se répercute sur le corps et le mental. 
Chaque petit moment de bien-être est vécu en conscience. 
Ainsi au fil des entraînements et des exercices, le bien-être s’installe en vous pour s’épanouir progressivement.

LE SCHÉMA CORPOREL

Nous revenons sur la représentation que nous nous faisons de notre corps.
Le bien-être se vit au plus profond de votre corps, de vos muscles, de vos organes.
Les séances de Sophrologie vous invitent à accueillir toutes ses sensations neutre ou agréables qu’éprouve votre corps en toute bienveillance.

LA RÉALITÉ OBJECTIVE

« Les choses sont comme elles sont ». La Sophrologie enseigne à ne plus juger, à recevoir l’autre pour ce qu’il est et sans apriori. 
Accueillir la réalité pour ce qu’elle est et non plus pour ce que vous croyez qu’elle est ou pour que vous voudriez qu’elle soit.

L'ADAPTABILITÉ

Afin qu’elle soit accessible à tous et en accord à la réalité objective de la personne.


Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les Bienfaits de la Sophrologie

AMÉLIORATION DU QUOTIDIEN

  • Gérer le Stress
  • Accroître la confiance en soi
  • Retrouver une belle image de soi
  • Gérer l’anxiété
  • Retrouver le bien-être
  • Gérer les émotions
  • Savoir se détendre
  • Améliorer le sommeil
  • Vivre sa grossesse sereinement

PRÉPARATION MENTALE

  • Un accouchement
  • Un examen (médical, scolaire, permis de conduire…)
  • Une compétition sportive
  • Une prestation scénique
  • Une prise de parole en public
  • Un entretien professionnel
  • Une intervention chirurgicale
  • Optimiser sa mémoire
  • Améliorer sa concentration

SUIVI D'UN TRAITEMENT

Maladie, PMA, Maladies de peau, Brûlures, Rééducation, Dépression, Acouphènes, Fibromyalgie, Sclérose en plaque…
  • Gérer la douleur
  • Gérer les effets secondaires
  • Prendre du recul
  • Renforcer le métabolisme

TROUBLES DU COMPORTEMENT

Addictions, anorexie, boulimie, phobie, Peur de l’avion, Agoraphobie, Claustrophobie, Boulimie, Anorexie, Addiction au tabac, Alcool, Drogue, Médicaments, Jeux…
  • Gérer les phobies
  • Canaliser ses pulsions
  • Développer l’estime de soi
  • Enrichir les motivations





Type de public

Lieux

Types de paiement


Informations légales

Numéro SIRET : 9943445100019

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Diplômes et formations

Je me suis formé à l'institut de formation à la sophrologie de Toulouse 2019  ou j'ai obtenu ma certification de Sophrologue 

et ensuite j'ai validé une spécialisation dans l'accompagnement des enfants en 2020 

CSS - Chambre Syndicale de la Sophrologie

115 impasse des rocs
16120 Châteauneuf-sur-Charente

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