Elisabeth Mahé Sophrologue

Comment se passe une séance ?

Les séances ont lieu dans mon cabinet aux Lilas, chez vous ou en Visio.

Une séance dure une heure environ. 

Les séances sont espacées idéalement d’une semaine.

La durée moyenne d'un accompagnement est de 8 à 12 séances, il s'agit donc d'une thérapie brève.

Aucune tenue, aucun matériel n’est nécessaire. 

La sophrologie se pratique généralement assis et debout, couché si nécessaire.

Il existe des séances en collectif ou en individuel. La différence se trouve dans l’approche plus globale du cours 

collectif, alors qu'avec un accompagnement individuel, j’adapte un protocole sur-mesure pour atteindre l’objectif défini 

ensemble.

J'organise également des Sophro-balades dans les parcs et forêts alentours pour des petits groupes.

Quelle est votre approche ?

Lors de la première séance, je m’entretiens d’abord avec vous pour entendre votre besoin et vous faire définir votre objectif d'accompagnement.

Puis je vous anime quelques exercices de relaxation dynamique et une sophronisation pour vous faire (re)découvrir 

la sophrologie.

Si notre "partenariat" est validé, je travaille alors sur votre protocole d'accompagnement, que je vous présente à 

la deuxième séance, où nous commençons le travail.

A chaque début de séance, nous faisons des exercices de relaxation dynamique pour nous reconnecter à notre corps,

nous relaxer et générer du positif (exercices inspirés du yoga).

Puis nous passons ensuite à un exercice de sophronisation, qui utilise des visualisations positives et des mouvements 

doux ( exercices inspirés de l’hypnose).

La séance se termine par un partage ou une mise en mots des phénomènes perçus pendant la séance et sur la définition des 

exercices à faire d'ici la séance suivante.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Angoisses, stress, douleurs, sommeil, phobies...des enfants aux seniors, tous les publics peuvent bénéficier de la sophrologie,

du moment qu’ils sont volontaires et acteurs de leur accompagnement ! 

En séance individuelle personnalisée ou en groupe, je construirai pour vous l’accompagnement qui vous convient.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Par une meilleure connaissance de soi, cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.