Noriane SIMONIN

Comment se passe une séance ?

​Chaque séance commence par une phase d'accueil et d'écoute, ce qui va permettre d'apprendre à se connaitre et de définir un objectif, et cela passe par une première approche de la sophrologie grâce à de la relaxation basée sur la respiration.

Les séances se déroulent en général de façon hebdomadaire. 
Une séance de sophrologie se déroule sur environ 1 h.

• En individuel ou en groupe.
• Assis ou debout.
• A domicile (bassin Ouest et Sud) ou en visio.

Elle se décline en 4 temps: 
1. Un temps d’échange en toute liberté, sans jugement ni a priori.
2. Un temps pour le travail corporel et des exercices de respiration profonds (assis ou débout).
3. Un temps pour les visualisations mentales positives, guidé par ma voix.
4. Un temps d’échange sur les ressentis, les sensations vécues durant la séance.

 Les temps d'échange sont toujours libres et sans obligation

Quelle est votre approche ?

La sophrologie a une place importante dans mon quotidien depuis maintenant plus de 6 ans.

Après la Psychologie, passionnée par le théâtre, j'ai intégré une école de cinéma à Paris pour me challenger.
Rythme de vie parisien, étude, travail, je voulais être indépendante. 
Rapidement rattrapée par le manque de sommeil, d'énergie, j'ai compris qu'avoir un bon équilibre corps/esprit tout au long d'une journée était indispensable. 
C'est à ce moment-là que j'ai repris la sophrologie pour apprendre à canaliser mon énergie, gérer mon stress, et, avoir de nouveau confiance en moi. 

J'ai à coeur de vous transmettre mes connaissances afin de vous accompagner vers un épanouissement personnel.
À travers des techniques de respiration, de relaxation et de détente musculaire tout en étant à l'écoute de votre corps. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La Sophrologie permet d'accompagner toutes demandes telles que:
- La gestion du stress et des émotions
- La gestion du sommeil (insomnies, céphalées..)
- La gestion de la douleur
- Retrouver confiance en soi
- Les phobies
- Les addictions 
- La préparation à des moments importants (examens, entretiens, permis de conduire..), préparation à l'accouchement
- Faire face à un deuil...

Je suis spécialisée dans l'endométriose et dans le coaching. 

Quels bénéfices pour vos patients ?

Les séances sont toutes uniques et sur-mesure en fonction de chacun. 

La séance individuelle est adaptée si vous ne souhaitez pas exprimer à haute voix vos émotions. Vous pourrez parler librement et en toute confidentialité avec le praticien. 
La séance individuelle présente l'avantage de bénéficier d'un suivi personnalisé. 

Il est important de pratiquer les exercices entre deux séances pour devenir autonome et atteindre l'objectif fixé. 
Des enregistrements de séance peuvent être envoyés pour permettre de s'entrainer en toute autonomie.
Les résultats d'une séance de sophrologie se manifestent très rapidement et s'installent durablement après 5 à 10 séances.

Certaines mutuelles remboursent une partie des séances, je vous invite à les contacter ou à consulter la liste .