CASSANDRA CHAUMONTET

CASSANDRA CHAUMONTET

Sophrologue

45 - 55€

Valserhône
Disponible en téléconsultation
photo portrait CASSANDRA CHAUMONTET
photo cabinet CASSANDRA CHAUMONTET
photo seance CASSANDRA CHAUMONTET
photo activite CASSANDRA CHAUMONTET

Comment se passe une séance ?

Notre première séance de sophrologie dure 1 h 15 environ

Lors de celle-ci, je vous accompagne dans la définition de votre propre objectif qui me permet, par la suite, de réaliser un parcours d'accompagnement qui vous soit entièrement personnalisé. Vous pratiquerez également des exercices de découverte à la sophrologie.

Les séances individuelles suivantes de sophrologie durent environ 1 h et se déroulent comme suit :

1. Le début de séance

C'est un temps d'échange consacré à l'écoute de vos besoins. Il permet de vous recentrer, de vous poser, et de vous exprimer sur le vécu de la semaine passée.

2. La pratique

Chaque séance a sa pratique et sa propre intention. Chaque intention répond à une progression dans votre accompagnement. La pratique commence par un enchaînement d'exercices de "relaxation dynamique" alliant contraction musculaire et respiration contrôlée puis se termine par un exercice de relaxation profonde basée sur la visualisation d'images positives (images, souvenirs positifs, projections).

3. Le dialogue

Le dialogue de fin de séance vous permet de mettre des mots sur vos ressentis et sur le vécu de la séance. Vos ressentis vous permettent d'intégrer vos prises de conscience, celles-ci jalonnent votre cheminement vers l'atteinte de l'objectif que vous vous êtes fixé.

Vous reproduisez ensuite les exercices dans votre quotidien afin de progresser vers votre objectif.


Mon approche


Nous utilisons trois procédés pour amener la détente et favoriser la prise de conscience :

1. la respiration contrôlée :

Elle permet d'améliorer l'oxygénation du corps et l'élimination du gaz carbonique, ainsi cela favorise la concentration et le contrôle des émotions.

2. la détente musculaire :

Les Contractions et relâchements volontaires, permettent de prendre conscience de ses tensions et donc de les diminuer. Le Tonus musculaire étant directement sous le contrôle cérébral, activer volontairement le relâchement musculaire permet ainsi de générer un relâchement mental.

3. la suggestion mentale :

En sophrologie, nous utilisons des visualisations positives d'images, de souvenirs ou de situations futures, cela permet de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.


Pour quels problèmes, gênes ou troubles consulter ?

Sophrologue Spécialisée dans l'enfance, j'accompagne les femmes enceintes et les sportifs, également les adultes, Ados et Séniors.


Vous pouvez faire appel à votre sophrologue pour l'amélioration du quotidien, par exemple :

- La gestion du stress, l'anxiété, l'angoisse, la déprime, la nervosité...

- Les troubles du sommeil, la confiance en soi, mincir, stimulation de la créativité, etc.

Pour la préparation mentale :

- Accouchement, compétition, fécondation in vitro, examens, entretiens professionnels, etc.

Pour l'accompagnement à un traitement :

- Rééducation, burn-out, acouphènes, cancers, fibromyalgie, sclérose en plaques, etc.

Pour l’accompagnement de comportements pathologiques :

- Phobies, anorexies, boulimie, addictions, etc.



Type de public

Lieux

Types de paiement


Informations légales

Numéro SIRET : 90527733100013

Actualités

Événements, nouveautés, stages, ateliers, formations...


Pas d'actualités en ce moment...

0 avis sur CASSANDRA CHAUMONTET

Avis vérifiés : seuls les clients du praticien peuvent publier un avis


Profil non vérifié

Diplômes et formations

IFS Paris 

Membre de La bulle des émotions 

spécialisation enfant 

Accompagnement femme enceinte 

Accompagnement sportif 

Certifiée RNCP


CSS - Chambre Syndicale de la Sophrologie
Chambre Syndicale de la Sophrologie

15 RUE FREDERIC JOLIOT CURIE
CABINET DE SANTE
LES COLIBRIS
01200 Valserhône


Je suis praticien, je souhaite rejoindre ResaLib :

Créer un compte gratuit
suivi