Gwenhaël Villard

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie peut se vivre individuellement ou en groupe.

Elle se déroule en trois temps:

Lors de la toute première séance d'accompagnement, je commence par un temps d'échange pour faire le point sur les raisons de votre venue et vos besoins. Au cours de celui-ci, beaucoup de questions vous seront posées afin de comprendre la problématique qui vous amène et pouvoir vous proposer l'accompagnement personnalisé  à votre besoin.

Ensuite, il vous sera proposé de faire des exercices de relaxation dynamique. Ces exercices doux sont pratiqués debout ou assis et sont basés sur un travail de respiration et de contractions musculaires durant environ 20min.  Les exercices seront toujours adaptés afin qu'ils ne soient pas sources de tensions, mais bien de détente. Axés sur vos ressentis physiques émotionnels et mentaux.

Enfin, la séance s’achève comme elle a commencé,  par un petit entretien qui vous permettra d'exprimer les ressentis qui ont émergés au cours de la séance.

Le but étant que vous puissiez être totalement autonome à la fin du protocole d'accompagnement et de vous donner toutes les clés pour réaliser votre objectif.

Les séances a destination des enfants et des adolescents se verront plus ludiques afin de créer une relation de confiance et leur imagination sera décuplée pour leur permettre une prise de conscience de leur bien-être.

Quelle est votre approche ?

La sophrologie vous permettra de retrouver du bien-être, de la sérénité.

Je m'adresse à tous les publics et particulièrement aux enfants par des jeux de respirations ludiques et de visualisations positives dans lesquelles ils seront les héros. 

Educatrice auprès d'enfants depuis 17ans, je m'appuis sur une connaissance de l'enfant et des techniques spécifiques.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La sophrologie s'adresse à vous pour

Apprendre à gérer les troubles de l'anxiété, de l'angoisse, de l'hyperactivité, de l'hypersensibilité, et toutes les émotions qui vous traversent.

A favoriser les apprentissages, la concentration

Vous remettre d'un burn-out professionnel ou parental,

A surmonter un deuil, une maladie des douleurs chroniques.

A maitriser les pulsions, les peurs, les phobies.

Retrouver un sommeil réparateur, se libérer des cauchemars, des réveils nocturnes, faciliter l'endormissement.

Améliorer vos performances sportives, professionnelles.

Ou bien encore à préparer un évènement: un accouchement, un examen, un entretien d'embauche, une compétition, un concert, un spectacle...

Mais également à développer la confiance en soi, l'estime de soi, retrouver le tonus et l'énergie qui vous caractérise.

Quels bénéfices pour vos patients ?

La sophrologie vous apporte l’équilibre physique, mental et émotionnel pour retrouver un état de mieux-être et vous re-connectez à vos sens.

C’est une thérapie brève qui vous place au cœur de votre réussite, et vous rend autonome

Elle s’adapte à tous les publics enfants, adolescents et adultes, séniors en fonction des besoins et des capacités de chacun.