Alexandra Labi

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie pour adultes se déroule sur une heure, une heure et demie pour la première séance. Pour les enfants et les adolescents, la durée est d’environ trente minutes.

La séance vous invite dans une atmosphère bienveillante et sécurisante à percevoir et ressentir vos sensations corporelles, psychiques et émotionnelles.

Nous commençons la séance par un temps d’échange pour définir vos besoins et vos objectifs.

Les exercices de respiration vous procureront dans un premier temps de la détente et apaiseront votre mental pour plus de relaxation. Ils vous permettront également de vous libérer de vos tensions. Les techniques que nous aborderons vous inviteront à un niveau de conscience entre l’état de veille et de sommeil. Ceci afin de laisser émerger vos potentiels positifs et être à l’écoute de vos émotions et de vos sensations sans les interpréter ni les juger, pour simplement les vivre.

En fin de séance nous prenons à nouveau un temps d’échange, pendant lequel vous décrirez vos perceptions, sensations, ressentis dont vous aurez pris conscience ou non lors de la pratique, et la manière dont vous pourrez intégrer la technique dans votre quotidien.

Quelle est votre approche ?

Rééquilibrer le corps et l’esprit, ce qui permet d’éveiller la conscience de soi et de son corps,. Se reconnecter à son corps, ressentir les perceptions, les sensations, les émotions que le corps nous donne à voir. C'est entraîner son corps et son mental, se libérer des tensions physiques et morales pour développer un mieux-être au quotidien. C'est également renforcer ses valeurs, ses potentiels et ses capacités, ancrer le positif dans son être tout entier pour faire face aux aléas de la vie. Le but est que chaque personne s'approprie les techniques pour devenir autonome et acteur, actrice de son bien-être, pour vivre un quotidien plus serein avec un autre regard sur la vie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La grande majorité des consultations sont liées à des problèmes de stress et d'angoisse. Elles sont aussi liées aux troubles émotionnels, au deuil, aux femmes ayant subi de violences physiques et morales, aux troubles de l'alimentation, aux céphalées, et aux enfants avec des troubles de l'attention.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Une libération des tensions, un mieux-être et un apaisement après chaque séance, qui se concrétise dans le temps grâce aux séances et à leur entraînement personnel.