Cathy Lamoureux

Je suis sophrologue, formée à l'IFS Paris.

Je suis également enseignante de Pilates et de Yoga.

Toutes ces pratiques sont complémentaires pour comprendre votre corps et votre esprit,   je vous guide vers des techniques au service de votre santé pour chasser vos maux et vos de tensions. 

La Sophro Yoga

Parce qu'il est parfois difficile de gérer son stress, de se recentrer ou de prendre du recul, les séances de Sophro Yoga sont faites pour vous.

Je vous accompagne lors de séances où la relaxation et la  méditation guidée permettent l'accueil de vos ressentis physiques et émotionnels,. Vous pourrez ainsi profiter de respirations variées nécessaire à votre détente, de suggestions mentales positives pour votre bien être, d'écouter votre corps en pratiquant des mouvements doux afin d'évacuer vos tensions et libérer votre potentiel.

Je vous propose un instant rien que pour vous, d'installer un temps de sérénité en créant un espace de bien être intérieur.

Le Yoga 

Je vous propose des séances de Yoga Traditionnel, basé sur les fondamentaux, venez profiter du flow, des asanas et des respirations pour vous permettre l'ancrage dans l'instant présent, développer votre équilibre intérieur et extérieur, et optimiser votre vitalité. 

Je pratique également un Yoga influencé du Concept de Jason Olson " yoga fusion" : activité holistique qui mélange différents courants , Yoga, Pilates, danse et fitness, un Yoga rebelle : le "Yoga Fit&Fun".  Cette pratique vous permet de renforcer le corps et l'esprit en alternant des enchaînements de mouvements tout en variant la durée de ces derniers au rythme de la musique, idéal pour lâcher prise.

Formée au Yin Yoga : pratique à la croisée de la philosophie du Yoga indien et de la médecine chinoise. Le Yin Yoga est une pratique profonde qui sollicite le corps et l'esprit, circulation de l'énergie, prise de conscience des méridiens, travail des tissus conjonctifs, stimulation du système nerveux  et système respiratoire...

Le Pilates

Je vous propose des séances de Pilates qui vous permettront de (re)découvrir votre corps, de mieux le comprendre et ainsi mieux harmoniser votre équilibre psycho-corporel.

Pendant 1 heure sur votre tapis, vous pourrez renforcer l'ensemble de vos muscles des plus superficiels aux plus profonds.

A l'écoute de chaque participant, je m'adapte et vous guide dans un travail de maîtrise de mouvements au rythme de votre respiration.

Ce que j'apprécie tout particulièrement dans la pratique du Pilates, c'est le côté à la fois doux et engageant, mais aussi la précision de la technique pour se recentrer et capter son énergie. Je vous accompagne dans votre pratique afin de vous aider à (re)trouver les connexions entre votre « Core » et votre esprit.

Espace Flesselles  (entre quartiers Bouffay et Commerce)

le mercredi 

10h30 : Yin Yoga 

12h30 : Pilates

A partir de septembre 2022, retrouvez moi à la Pépinière Nantes Espace santé et bien être dans le quartier St Donatien.

- Mardi à 20h : Yoga Fit & Fun ( durée 45mins)

- Jeudi à 18h30 : Pilates ( durée 1h )

N'hésitez pas à prendre RDV sur Résalib, dans" motif de consultations"  sélectionnez votre séance et réservez votre rdv.