Pauline KERVADEC

Pauline KERVADEC

Sophrologue

50€

Donges
Disponible en téléconsultation

"Prenez le temps de vous écouter. Vous avez toutes les réponses." Anonyme

Pauline KERVADEC
photo portrait Pauline KERVADEC
photo cabinet Pauline KERVADEC

Comment se passe une séance ?

Une séance dure en moyenne une heure*, et se déroule dans le calme, au sein du cabinet. Elle se décompose en trois parties :
  • Un temps d'échange en début de séance
  • Un temps de pratique : exercices de relaxation dynamique et statique
  • Un temps d'échange après la pratique
* la première séance est un peu plus longue, entre 1h30 et 2h.

Comment pratique-t'on la sophrologie ?

  • Des exercices de relaxation dynamique alliant des mouvements doux et de la respiration contrôlée pour se détendre
  • Des exercices de relaxation statique avec visualisation d’images positive

    Répétés régulièrement, ces exercices se fondent petit à petit dans le quotidien pour remplir un objectif, défini en début de parcours.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

1. Amélioration de la vie quotidienne

  • Gérer son stress, ses émotions
  • Développer son bien-être, son potentiel, sa performance
  • Oser exprimer sa créativité
  • Optimiser sa mémoire, sa concentration
  • Renforcer sa confiance en soi, se sentir fier de soi
  • Développer l'écoute de soi
  • Améliorer son sommeil
  • Accompagnement de bouleversements personnels ou professionnels

  • 2. Se préparer mentalement

  • A l'accouchement
  • A un examen/entretien scolaire ou professionnel
  • Au permis de conduire
  • A un examen médical
  • A une compétition
  • A une représentation (scénique, audiovisuelle)
  • A une prise de parole en public

  • 3. Être accompagné dans sa maladie ou dans son traitement

  • Favoriser un bon rétablissement
  • Gérer les douleurs
  • Se réconcilier avec son image
  • La sophrologie est particulièrement adaptée pour l'accompagnement de cancers, dépressions, maladies de peau, maladies digestives, fibromyalgies, maladies neurodégénératives, acouphènes, TMS, AVF, problèmes de tension...

  • 4. Gérer ses phobies, ses pulsions


  • Tous types de phobies (agoraphobie, phobie scolaire, phobies sociales, phobie des transports...)
  • Tous types de troubles du comportement (alimentaires, humeur...) sauf psychoses et états délirants
  • Gestion du manque dans le processus de sevrage d'une addiction : dans ce cas, l'abstinence depuis au moins 10 jours en début de parcours est requise pour un accompagnement optimal.
  • Quels bénéfices ?

    Globalement : un mieux-être au quotidien, une meilleure connaissance du corps et de la capacité de détente, une plus grande maîtrise de la respiration
    Spécifiquement : l'accomplissement de l'objectif défini en début de parcours (exemple d'objectifs souvent rencontrés : je souhaite gérer plus aisément mes douleurs au quotidien, je veux vivre sereinement mon accouchement, je veux gérer calmement mes émotions avec mes enfants, je souhaite renforcer facilement ma confiance en moi au travail, je souhaite retrouver un sommeil de qualité toutes les nuits...

    Type de public

    Lieux

    Types de paiement

    Langues


    Informations légales

    N° SIRET : 89917990700014

    Service de médiation : CNPM Médiation de la consommation

    Assurance professionnelle : Pacifica Pack Professionnel Multirisque (local pro + RC pro)

    Actualités

    Événements, nouveautés, stages, ateliers, formations...


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    Diplômes et formations

    Formation initiale de Sophrologue, à l'Institut de Formation à la Sophrologie IFS de Catherine Aliotta (Rennes, 2020-2021)
    CSS - Chambre Syndicale de la Sophrologie
    Chambre Syndicale de la Sophrologie

    40 avenue de la Paix
    44480 Donges


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