Mathilde VILATON

Comment se passe une séance ?

En individuel ou collectif, la séance de sophrologie se déroule plus ou moins de la même façon.

Une séance est découpée en 3 temps :
 Echange
 Exercices
 Echange

Un premier temps d’échange, de discussion, ce temps permet vraiment de cerner vos besoins, vos envies, de faire le point sur votre état physique et émotionnel.

Ensuite, place aux exercices. Ce temps est partagé en 2 parties.

• Les relaxations dynamiques : on associe de la contraction et décontraction musculaire à la respiration, je fais les exercices avec vous, tout au long de la séance pour vous guider, vous n’êtes jamais seuls. J’adapte les exercices, bien évidemment à votre état du moment. Il n’est pas question de forcer pour se faire mal, bien au contraire.
• La sophronisation : visualisation d’images positives (validées au préalable par vous-même) guidées par ma voix

Le dernier temps est de nouveau consacré à l’échange. Cette fois, vous pourrez vous exprimer sur les ressentis que vous avez eu tout au long de la séance. C’est un moment important qui permet de faire le point et voir l’évolution dans votre progression. Je peux ainsi m’adapter pour les séances suivantes.

Il n’y a pas d’obligations de participer, en séance collective où il est plus difficile à certaines personnes de s’exprimer devant d’autre

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté 

- GESTION DES EMOTIONS

- CONFIANCE EN SOI

- GESTION DES ADDICTIONS, PHOBIES (tabac, alimentation...)

- ACCOMPAGNEMENT TRAITEMENT MEDICAL

- PREPARATION AUX EVENEMENTS (accouchement, compétition, permis, examens...)