Lucie LAVIGNE

Comment se passe une séance ?

Voici le déroulement d'une séance individuelle en cabinet ou en téléconsultation: 

• Au début de la séance, nous prenons le temps de dialoguer sur vos besoins, de faire le point éventuellement sur la séance précédente et de définir les objectifs de la séance à venir.
• Ensuite nous nous accordons un temps de pratique avec, au préalable, une explication sur son déroulement. Différentes postures peuvent être proposées pendant la pratique: debout, assise ou allongée.
• Nous terminons la séance, si vous le souhaitez, par un moment d'échange sur ce que vous avez vécu pendant la pratique, vous avez aussi la possibilité de décrire vos ressentis sur un carnet.

Je vous propose, entre chaque séance, un enregistrement audio de la pratique, ce qui peut vous permettre de pratiquer chez vous, à votre rythme et de développer votre autonomie. 

Durée de cette séance pour un adulte: 1h. Pour un enfant: 30 min à 45 min. Pas de tenue spécifique.

Quelle est votre approche ?

Dans une approche centrée sur la personne, je vous accompagne à trouver ou à renforcer votre équilibre: physique, mental, émotionnel. Que ce soit dans la réponse à des besoins immédiats tels que l'amélioration de la qualité de votre sommeil, le besoin de relaxation et de lâcher-prise, la gestion du stress, la préparation à un examen... ou dans le développement de la connaissance de soi pour améliorer la confiance en soi, pour mieux gérer ses émotions.

Mon accompagnement est uniquement verbal et j'utilise des Techniques Spécifiques de respiration, de relaxation et de visualisation, complétées par des Relaxations Dynamiques et selon la méthodologie de Norbert Cassini : l'Approche Sophrologique Factorielle®.

Un accompagnement dont l'objectif est aussi de favoriser votre autonomie, de façon à répondre vous-même à vos propres besoins.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J'accompagne les personnes qui souhaitent renforcer leur équilibre général et améliorer leur qualité de vie: améliorer sa qualité de sommeil, apprendre gérer une douleur chronique, à se relaxer et se détendre, à gérer le stress...La Sophrologie permet également de développer une plus grande connaissance de soi. Selon les besoins, mon accompagnement s'orientera vers la gestion des émotions, la confiance en soi, les valeurs de vie .

Quels bénéfices pour vos patients ?

- Renforcer son équilibre général, sa vitalité et améliorer sa qualité de vie

- Apprendre à se relaxer, à développer sa capacité de détente et de récupération

- Entraîner ses capacités d'attention et de concentration

- Développer une image plus positive de soi