Sophie BELART

Yoga en Ligne ou en présentiel à Saint Symphorien, Lyon Sud, Vienne

Déroulement d'une séance

Après avoir discuté de vos attentes nous pratiquons commençons le cours par un temps de démarrage que j'appelle la phase d'ancrage dans la séance.

Vous réaliserez ensuite un enchainement de postures vous permettant de prendre connaissance de votre corps, d'explorer votre mobilité fonctionnelle mais surtout de travailler force et souplesse grâce à votre respiration. Selon vos demandes nous pouvons travailler des postures ou des techniques de respiration spécifique.

La séance se termine par une phase de lâcher prise et de méditation vous permettant d'observer les bénéfices de votre pratique.

Mon approche

Connecter son corps et son esprit par le mouvement et la respiration.

Mon objectif est de vous apporter des outils pour vous sentir bien dans votre corps et votre esprit.
Le mouvement du corps en plus des exercices de respiration aident à créer cette harmonie pour trouver un équilibre dans la vie, retrouver son soi intérieur et se ressourcer.

Les multiples bienfaits du yoga

• Gestion du stress
• Renforcement des muscles profonds
• Assouplissements
• Mal de dos

Les bénéfices observés au bout de quelques séances

• Amélioration de la souplesse
• Réduction ou disparition de certaines douleurs du dos
• Une meilleure gestion de ses appuis et donc une meilleure posture