Acceptation et Engagement
La séance dure entre 1h et 1h30 selon la nature du travail à effectuer et son intensité. Elle débute avec un point d'avancement sur votre objectif. Vous prenez la parole pour indiquer où vous en êtes, ce que vous avez testé, vos avancements mais aussi ce qui n'a pas marché comme voulu.
Ensuite, à partir de ce que vous avez envie de travailler durant la séance et de ce que je vous propose, un objectif de séance est posé. Le travail de séance commence alors. Cela passe par des échanges verbaux mais aussi des exercices, des mises en situation, des questionnaires...
La séance s'achève avec la définition de ce que vous voulez entreprendre, expérimenter ou clarifier d'ici la prochaine séance. En général, c'est le coaché qui définit lui-même ce qu'il souhaite réaliser. Eh oui, on l'a dit, pas de Grand changement sans petitS changementS successifs !
Durant le processus, des éléments seront notés sur papier. Je vous demanderai de tout apporter à chaque séance afin de facilement pouvoir faire référence, si besoin, à un travail effectué précédemment.
L'ensemble du processus dure de 1 à 6 mois, entre 3 et 12 séances en moyenne.
Basée sur les fondamentaux du coaching (CNV, PNL, Analyse transactionnelle, thérapie centrée sur la personne, thérapie par le sens, ...), mon approche est complétée par les outils de l'ACT, méthode d'acceptation et d'engagement dont les résultats positifs ont été démontrés scientifiquement sur la gestion du stress, l'anxiété et la dépression notamment.
En quelques mots : écoute, non-jugement, clarification, écoute de soi (corporelle, émotionnelle), connaissance de son fonctionnement (cognitif, émotionnel, psychologique, biologique, ...), expérientiel.
Exemples concrets parmi mes dernières consultations :
- restaurer la confiance dans le couple après tromperie
- choix d'orientation professionnelle
- organisation au quotidien pour gagner en sérénité et efficacité
- définition de plan de vie pour les années à venir (déménagement, retraite)
- retrouver l'énergie au travail, gérer le stress
- se reconnecter à ses émotions pour retrouver la joie et la motivation
- diminuer les pensées envahissantes/ruminations
- faire le deuil d'une rupture
- diminuer l'anxiété
Je leur laisse la parole :
J'ai contacté Anaïs alors que je vivais une période compliquée, sur plusieurs niveaux. Son coaching m'a permis de retrouver suffisamment confiance en moi pour mettre en place des actions et trouver des solutions. Le coaching a pris fin depuis plusieurs mois et j'en ressens encore les bienfaits. Sa qualité d'écoute et sa bienveillance ont été d'une aide précieuse. Christelle, 42 ans
Je remercie Anais pour son coaching de qualité. Cette technique m’a permis de trouver mes propres solutions et d’aller chercher mes réponses grâce aux outils proposés par Anais. Les échanges sont bienveillants, constructifs et amènent une connaissance plus profonde de soi. Charlie, 25 ans
N° SIRET : 87891016500017
Forme juridique : Autoentreprise
Autre cabinet :
40bis rue des Bossières à Clisson
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Certification de coach généraliste RNCP niveau 7 - Linkup Coaching
Spécialisation en gestion du stress - Linkup Coaching
Animatrice Jeu du Tao - Tao Village
ACT - Centre Psyris
1 allée César Franck
44800 Saint-Herblain
Stationnement gratuit et facile au pied de la résidence Bus 54 et 59 : arrêt Noëlles Bus 89 : arrêt Le Golf Tram 3 : arrêt Plaisance + 15 minutes à pied OU arrêt Beauséjour + 5 minutes de bus 89
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