La Sophrologie utilise des outils simples, précis et structurés, qui lui sont propres : exercices respiratoires, corporels, visualisations pratique s'intègre dans le quotidien de chacun avec des exercices facilement reproductibles.Elle vise la détente complète du corps et de l'esprit qui permet de développer / renforcer ses propres capacités.
L'Hypnose Ericksonienne utilise des techniques simples, créatives et personnalisées, qui lui sont propres : des modes de communications précis, des métaphores, des suggestions ... L’hypnose Ericksonienne est orientée solution et autonomie. Elle n’est efficace que grâce à la participation active et responsable de la personne.
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